八步连
八步连是拳母，为连进八步，包括有十四种拳手和一种脚步。它的马步是平马，前后弓马、踏马、寄马。其起势是：平马，两膝微屈，两脚尖前，脚位平分与肩平，两手作助产士手样，微齐屈于少腹，止于丹田部，两目平视。继则两手在腰侧下压转上托，同时进右脚为第一步的起步，以右前左右弓马步出双横掌，收坤手，继缠手，以双火手，完成第一步。第二步：承上势，进一马，同等一步手法。第三步同上。第四步：向左右乜手。第五步：在此同时双倒滚手并扫右脚，正位火手，左右手鹤啄，缠手，火手。第六步：上进，双推手，滚手，火手。第七步：上进，双木箭坤手，缠手，火手。第八步：上进，三朝手，寄马，抱拳收势。以上是八步连基本拳套。
八步连拳解：
1、双俯掌：用破连环脚。
2、双仰掌：用托腰。
3、双横掌：击胸。
4、坤手：破坎手。
5、缠手：解进手。
6、火手：破金手。
7、双乜手：击肋。
8、滚手：解擒手。
9、推手：击胸。
10、鹤啄：啄肋。
11、扫脚：扫对脚。
12、木箭：进攻。
13、朝手：趁势转攻。
14、鹤翅：收臂。
15、抱拳：为结束礼。
八步连为南少林拳之拳母，属柔功。南拳另一拳母，称“四门斗底”，属硬功。在福清城内知识分子多，商人我，都属于文儒之辈，文人不宜学硬拳，八步连正为文人而设。它既作拳母，就是化裁无穷，多姿多彩。解放前，福清城关文人喜欢练八步连拳术，还出了像郑恺辰等名师。