五豆粥

五豆，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。

把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。

赤豆：具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。

对于贫血虚肿、胃肾虚弱、年老体弱者尤宜。

黄豆：具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。

是心血管病患者的佳食，对于糖尿病有一定的疗效。

实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。

绿豆：具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。

常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。

扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。

古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。”

黑豆：具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。

将以上五豆洗净后，浸泡过夜，次日经清洗后，以文火慢熬煮粥，是老年朋友经常食用的保健粥，长期服用有良好效果。