九宫拳

一、 简介九宫拳处处充满“阴阳、五行、八卦、九宫”的内容，系武当内家拳。

九宫拳行拳走势以九宫步为基础，穿绕九宫的方法为基本功练习手段。边走边穿，一穿即换，眼随手走，手随步开，腰随步活，手眼身法步协调配合。既有太极拳的柔和、缓慢、轻柔，又有形意拳的发力沉稳，朴实明快，气势兼雄，还有八卦掌的势势相连，身灵步活，随走随变的特点。

九宫拳融技击与健身于一炉。技击性尤强，动合阴阳之理，静合伏击之机，随身出手，身到步催。以脚、膝、肘、掌、指交替使用，顺势借力，以攻带守，巧打、点穴、卸骨相结合。拧腰转胯，活肩运肘，步走偏门，绕行穿梭，逆柔克刚，借力打力，充分体现活、快、巧、变的风格，以活快巧变手法见长，左手攻敌，右手护身，右手击打，左手顾已，发手快如内电，点穴如触电。以掌代刀，以指代剑，制人于穴道。

九宫拳打法歌：双手势式步轻移，左手护胸右抵脐。

手来沾彼体用力，即粘快吐莫等闲。

内外两到上中下，跟彼随彼莫放离。

近身发手点似箭，二指一点血气闭。

来势凶猛妙手戳，对立章门幽门弱。

贴身发肘猛一撞，肋下重击胆内伤。

筋脉拿法似鹰爪，咽喉肾阴抓住亡。

两军对阵勇者胜，点穴制敌凭气功。

二、 动作名称（一）

预备式（玉柱擎天）1、双环抱月2、金刚捣臼3、铁牛耕地

4、二龙戏珠5、三盘落地6、金枪出林7、弯弓射虎

8、大蟒翻身9、饿虎扑食10、迎门接客11、燕子穿林

12、寒鸡独立13、青龙盘尾14、玉妇穿梭

（二）

15、道人闩门16、青龙探爪17、二龙戏珠18、黄蜂入洞

19、迎门扑尘20、骑马倒行21、蜈蚣钻塔

（三）

22、迎门挥扇23、雷公盖顶24、千斤上顶25、怀中抱月

26、天马行宫27、童子献书28、玉女穿梭29、宿鸟投林

30、玉女穿梭31、宿鸟投林32、拔云献月33、猿猴登枝

34、狸猫倒挂35、海底捞月36、凤立枝头37、白蛇吐针

38、黑虎封口39、拦路斩蛟40、推山填海41、野兔入洞

42、韦陀拦门43、虎豹入穴

（四）

44、雷公盖顶45、武松上铐46、金鸡摆头47、金鸡摆头

48、金刚撞钟49、泰山压顶50、顺水推舟51、横扫千军

52、怀中抱月53、天马行宫54、怀中抱月55、银盆泼水

56、凤凰展翅收势