高瑞研
个人简介
中文名：高瑞研
英文名：mary
小名：研研
国籍：中国
出生地：黑龙江省佳木斯市
出生日期：1995年12月20日
语言：汉语 英语
星座：射手座
生肖：猪
体重：43.5kg
身高：168cm
才艺：表演 钢琴 舞蹈 书法 主持 画画
性格：活泼 开朗，但有时也很安静 做事稳重
最喜欢的颜色：蓝 绿 白
最喜欢的食物：牛排 鱼 苹果 荔枝
最喜欢的国家：法国
最喜欢的明星：刘亦菲 李桓
最喜欢的作家：金庸 琼瑶
最喜欢的动物：小狗 熊猫
最想做的事：睡觉（美女是睡出来的）！
高瑞研寄言我会努力，做一个成功的人。现在努力积累知识，做一个对社会有用的人。
我不是一个娇娇女，我也不想做一个娇娇女，我想做一朵出淤泥而不染的莲花，亭亭净植，不枝不蔓。
曾获奖项
2000年“娃娃”杯童星冠军；
2005年全国钢琴比赛一等奖；
2006年诗歌朗诵银奖；
2006年全是舞蹈大赛一等奖等
高瑞研自小就是个美人胚子：袅娜的身姿，乌黑的秀发，光洁如玉的肌肤，在她的身上真的很难找出缺点。
她很上镜，不需摄像师说，她就会摆出各种各样的造型，而且都恰到好处。被人誉为“坠落人间的仙子”。
高瑞研出生在中国佳木斯，自由学舞，钢琴，画画等，有着浓厚的艺术细胞。她是父母的骄傲，也是学校的骄傲。
高瑞研减肥食谱
早餐：一杯牛奶，两片黑麦面包，一些沙拉酱
午餐：想吃什么就吃什么
晚餐：蔬菜 粥
配合适当运动
no.2
早餐：牛奶 鸡蛋
午餐：一碗饭+菜
从中午12点开始，每两小时一个苹果，直到晚上8点，吃后不再进食。
no.3（有些营养不良哦）
一周之内，不吃水果，不吃淀粉食物，不喝牛奶，保证你瘦3-5公斤！！