沙巴神山
沙巴州地标地图
Mount Kinabalu 神山 又名 京那巴鲁山或中国寡妇山
3-5月是爬山的好时间，每年４月到８月是好季节！最好４月到6月！不是雨季。
1．一个人也可以去爬神山 – 主要安排好住宿和交通一切搞定。爬山可以直接向半山旅馆订房，然后才自己安排。爬山不一定是要订配套的（一般上马来西亚人都比较喜欢把一切交给旅行社办理，以为爬神山也是一定要这样）。在大厦Sutera Santuary Lodge总行也可去订床位。因为比较有便宜的床位（最低三十块的）等等。奉劝要去爬神山的人，要提早确认半山住宿，尤其是在旺季，住宿都会爆满。
2．到亚庇市区的巴士站等穿梭巴士去亚庇长途巴士总站，这个长途巴士总站离市区蛮远，在下南南Inanam。去到那边就会有很多招客的问要去哪里，你只要讲神山公园National Park就可以了，车资RM15。一般上是坐去山打根的巴士，到神山公园总部后就要下车。记得也要问清楚回的！
3.爬山费用（含向导费、许可费、入门费、到Timpohon Gate交通）等等的花了87块。（如果有五到八个人的团，一个人可以省十多到二十多块）安排妥当后，就坐车到Timpohon Gate准备爬山咯
- 旅游公司通常都会计你大概 RM300（一人）RM400（两人）,若人较多，价钱能商量。
-服务包括：第一天送您上神山；第二天接您到 Poring 温泉, 然后再接送您回到 Kota Kinabalu 。
* 爬山用费则需在爬山登记处另付给公园管理员。若价钱依旧没换的话， 那就是不会超过 RM160 。
到神山公园的车票只需要十令吉(一个人）。然后从神山公园到市区的交通，可以到神山公园的注册处询问，价钱大概是130令吉（一辆4轮驱动车）。
团体租车，以下价钱表只供参考：
1.iswara/wira大约80-160左右。(1.3的wira, RM100/day)
2.从市区到神山公园：到山打根的公共巴士 - 10令吉（一个人）
3.从神山公园到Messilau: 一辆4轮驱动车 - 60 令吉
4.从神山公园到温泉：一辆4轮驱动车 - 65 令吉
5.从温泉到市区：一辆4轮驱动车 - 130 令吉 （这个你可以问问在你们到温泉的司机）
6.亚庇-神山公园, RM300 (来回, 包车, 可乘9人)
7.神山公园到Mersilau, 一辆Unser RM75 (单程, 包车, 可乘7人)
8.Timpohon到神山公园, RM3/人
9.神山公园到Poring, RM150 (来回, 包车, 可乘9人)
*神山公园那里的交通蛮方便的，要去哪里都有车辆
KK TOWN里的百货公司买爬山用品
哥打晶娜巴鲁（Kota-Kinabalu,KK）
如:雨衣,手套,电筒,电池……这些都是必须品.也可到市集买爬山鞋— adidas kampong.RM4.50一双.一定要买,这是爬山专用的树胶鞋,没买的话,下山后一定痛哭加痛苦.还有的是一定要买登山杖,这里RM3,在KK山买的就RM7
*菲律宾市场(小心有扒手),这里专卖手信,纪念品,要会杀价！
Kinabalu Park 也可叫他National Park(因为他是Taman Negara)
1）去KINABALU PARK之前就应该先订下交通.去市中心找就有了,更可向KKINABALU PARK的公司 SUTERA询问。早一天登记上山的资料,到了爬山那天就不用那么麻烦了.还有在这里就要找导游了.(这也是很重要的)NATIONAL PARK的登记处。
2)上山最重要的条件是在半山有旅馆住, 他们只接受３个月前的BOOKING，不然它是不允许你登山的.旅馆很快就爆满,因为KK山是世界闻名的,要早几个月订.当然,如果你是1,2人就容易啦!通常有位子的.)
公园住宿KINABALU PARK
要爬神山，爬之前先在公园住住吧......
亚庇的办公室地址Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
（两种住宿是最经济的也是背包者最爱，所有价钱表只供参考）
Menggilan Hostel
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有烤炉（可以拿来取暖或BBQ），有冲凉房（不记得有没有热水）一晚RM１２（强烈推荐），尤其是团体式可以全部人住在一起很开心的！
Medang Hostel
Mesilau Nature Resort
有暖气设备，有厨房，有厕所，有BBQ炉，有冲凉房，宿舍式的房间，有饭厅，最适合团体居住
一晚RM30（强烈推荐）
亚庇的办公室地址
Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
神山住宿的资料
Accommodation Rate
1. Panar Laban Hut (3314.3 meters) RM46
2. Waras Hut (3243.7 meters) RM46
3. Gunting Lagadan Hut (3323.5 meters) RM46
4. Laban Rata Resthouse (3272.7 meters) RM69
5. Laban Rata Buttercup 1 RM300
6. Laban Rata Buttercup 2 RM180
Accommodation Rate
1. Menggilan Hostel & Medang Hostel RM46
2. The Hill Lodge RM135
3. Liwagu Suite RM255
4. The Peak Lodge RM300
5. Summit Lodge RM300
6. Garden Lodge RM380
7. Nepenthes Lodge RM380
8. Kinabalu Lodge RM540
9. Rajah Lodge RM1500
上山的起点有两个:1.TG(单程=8KM) 2.MERSILAU(单程=10KM)
如果从MERSILAU上山的话， 花多两元，可以拿多一张证书，.我建议大家选MERSILAU（MESILAU的路有上有下比较好走，风景也交美）上山（MERSILAU）大概六到八个小时的路途， 还要克服高山症。上到LABAN RATA 半山过夜， 第二天凌晨两点半， 上山顶。。。看日出。下(TIMPOHON) 也要三到五个小时. 切忌冲着上,就算你是很好的运动员,因为登山最怕是引起高山症.(高山症:会发烧,头晕,视力模糊,呼吸困难,喘气………等等.)而防治高山症最好的办法就是慢慢爬,让自己的身体机能去适应不断改变的高度.最好的补气品莫过于:参类,人参,泡参皆可。
行程建议（基本编辑，供参考）
一般到想登神山，建议以7天为准则
（其实如果只是登山吧了，两天一夜也可以，费用最少RM168左右，东马人的价钱吧！）
第一天：从西马飞往东马，抵达神山公园，住宿Menggilan宿舍。
第二天：早上出发，预定下午5时30分抵达半山腰Laban Rata旅舍。
第三天：凌晨2点攻山，观看日出与变幻多端的云彩，返回Laban Rata旅舍。
第四天：出发回到神山公园。
第五，六天：可四处游玩参观。
第七天：返回西马。
入门票 :Malaysian RM3 perhead (adult) RM1 (18以下)
登山许可证: RM30 perhead (adult) RM 12 (18以下)
导游: TPH = Timpohon (旧路) , MSL = Mesilau (新路), P = Peak (山顶)
TPH-> ->TPH
1~3 head = RM70
4~6 head = RM74
7~8 head = RM80
TPH-> ->MSL
1~3 head = RM80
4~6 head = RM86
7~8 head = RM92
MSL-> ->MSL
1~3 head = RM84
4~6 head = RM90
7~8 head = RM100
MSL-> ->TPH
不清楚
Porter Fee(optional)
RM 6~11 /KG (看路线,人数而定)
证书: RM 10
*注：Sutera Santuary Lodges神山公园里面唯一的住宿提供。所以你没有办法，一定要选他。
http://www.suterasanctuarylodges.com有旅馆的资料
4）在亚庇是找不到带你爬神山的导游的。
你必须在你想要爬神山的那天到神山公园的HQ登记，
然后他们就会当场委派一名导游跟随你的了。
你订了mersilau的房间了吗？
还有通常9点以后都没有巴士的了（7.30就要起床了啦），
而且也不会有的士会载你上的！（上到去的士司机在哪裏过夜？）
所以我认为你应该在亚庇逗留一晚，第二天早上才上mersilau……
5）请挑夫。行情是RM6.60/公斤来回公园-拉班拉塔，如在拉班拉塔过多一夜，收费却另加50%。向导的收费也一样。
达Km4.0 = 抵达燕子之家(Layang-layang Hut - 2702.3米) 。这里有员工的宿舍。向导说这里是整个登山路程的一半。登山者就要决定要不要继续登山。过了这点就没有回头路，全部登山者都得上山到拉班拉塔。有一点多数登山者不清楚的是如果登山者受伤或紧急事故而不能行走的话，向导会送你上山或下山(依情况而定)。收费是RM100/公里。记得噢! 不要勉强自己噢。
LABAN RATA
办公室位于WISMA SABAH最底楼，面对WISMA MERDEKA那排，在最角头那边，GAYANA RESORTS办公室隔壁
亚庇的办公室地址Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
PANAR LABAN HUT (3314.3 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(没有热水的)
很像没有开放给公众住的，都是给TOUR GUIDE住的,除非高峰期的时候...一晚没错的话RM17。
WARAS HUT (3243.7 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(没有热水的)
没住过这里，不鼓励你们住这里，离山顶太远了...一个人RM17。
GUNTING LAGADAN HUT (3323.5 M)
没有暖气设备，有厨房，有厕所，有冲凉房(有热水的)
个人最常住在这里...个人建议你们选择这里...一个人RM17
拉班拉塔Panar Laban棚屋（Waras棚屋）(3272.7m)给了钥匙抵押金。RM10/钥匙。
LABAN RATA RESTHOUSE (3272.7 M)
有暖气设备，有冲凉房(有热水的)，有餐厅...怕麻烦，怕冷的人士最佳的住宿地点...一个人RM34。
还有两个特别的房间，一个RM230，一个RM115，有私人厕所和冲凉房，可以两个人住，有双人床。
网站预订： http://www.suterasanctuarylodges.com/
* 达sayat-sayat(3668.1m) 。这里有一个棚屋和检查站。全部登山者都得在这里登记。
必需品
牙刷,牙膏,洗发液,沐浴液,
寒衣(普通){上山时有得租}
手套,围巾
ENERGY BAR,巧克力(爬山时快速恢复体能)
凉鞋,球鞋(爬山时穿穿得舒服的就好)
衣裤毛巾袜子
SLEEPING BAG(最好是有,不然没床时就要睡地板了)
普通药物(自己需要的)
IC(不然入不到SABAH境内),驾照(尤其男生)
机票(出发前提醒持有人-KEN,伟泰)
电话,相机充电器(最好带后备电池),相机
手电筒(每人一支,攻顶时必要)
雨衣,JACKET
望远镜(观看风景)
Pen drive/CDR/CDRW-BURN PHOTO
CABLE(CAMERA)
长裤(攻顶时,很冷)
驱蚊喷雾
安美露(舒解肌肉疼痛)
行李不能超过15KG坐飞机时,就不会而外加费
盐水是必要，的盐水必须是isotonic的，也就是0.9%w/v。可以去药剂房（或其他地方？）买一个叫Rehydration salt 的东西。一定要带一个500ML的水壶, 巧克力
注意事项
通讯
公园都在流动电话网路覆盖着，所以和外界通讯应不会面对问题。公园里也有TM公共电话。在拉班拉塔也有TM公共电话和019/013电话网路。012/017的网路不强，和外界互相通讯就会面对问题。但是寄送短讯应不成问题但是要在特定地点而已。
电流
电流二十四小时供应。所住的宿舍里(Menggilan和Medang)没有电源插头的设备，厨房除外，所以手机相机要充电时就比较麻烦。在拉班拉塔棚屋(Laban Rata Resthouse)就没发现到电源插头。劝告是要准备备用电池。
食水
公园住宿有提供煮食水的设备。登山时不需要带很多的水因为在途中每个休息站都有蓄水槽提供未经处理食水。拉班拉塔的矿泉水售价是RM4.40/500ml，记得噢!
休息站
顶峰山径(Summit Trail) 有几个休息站。每个休息站都有厕所和提供食水。每个站都有说明休息站的海拔高度和最靠近的下个站的距离。没留意到这些说明所以没有相片可以分享。记得要注意卫生不用乱丢垃圾。保护环境人人有责。
登山
登山因人而异。只需带一些必需品就够了，其它的行李就寄放在公园总部吧。虽然有挑夫的服务，但是你还是一定要随身携带一些基本东西如食水，食物，雨衣，药物等等。记得挑夫未必和你一起同行。其实你也可以和向导商量愿意成为挑夫。
隔天攻顶时寒衣，雨衣，头灯，手套是必需品。食水可有可无，因人而异。
费用
1．在沙巴的交通和食物安排包括导游一位(当地旅行社) 350.00
2。住宿(京那巴鲁公园) (第一和第三天)(RM12/天) 24.00
3。住宿(拉班拉塔)( 第二天)(RM34/天-有暖气设备) 34.00
4。旅程保险(Takaful Nasional-RM10,000意外死亡与终身残废) 10.00
5。向导费用(三位向导，RM240, 由十五位队员均分) 16.00
6。登山准证(大马公民-成人) 35.00
7。登山保险(RM30,000-成人) 3.00
8。登山证书(第一级) 10.00
9。保令温泉入门票 3.00
10。机票 (KUL-BKI来回包括机场税) 138.00
大概RM850就足够, 包括机票
爬山禁忌（不论任何山）
-爬山时不可直接呼叫友人的名字，可能因此魂被山神勾去。
-不可随意乱捡山上之物，可能此物有附体，把不好之物带回家中。
-人有三急时，记得先通告山神土地（诚心说请他们让开回避）。
保令温泉(Poring Hot Spring)
位于Ranau，RM10一个人，他可能会要你15，你就跟他减价.
亚庇的办公室地址
Lot G15, Ground Floor, Wisma Sabah
88000, Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.
Tel : (60-88) 243629 Fax: (60-88) 259552
吉隆坡的办公室
Kuala Lumpur Sales Office
101 Jalan Maarof, Bangsar,
59000 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel: (60-3) 2284 4101 Fax: (60-3) 2283 4101
CAMPING GROUND
露营的滋味吧！有提供火炉设备，还有冲凉房！适合团体式旅游。
一晚RM6.00
SERINDIT HOSTEL I & II
宿舍式的，有男女冲凉房，有厨房，有客厅，有提供BBQ炉，适合团体式旅游。
一晚RM１２
TEMPUA LODGE
不想被人打搅？这最适合！有两间房（可供４个人睡），冲凉房，有厨房，有客厅，适合私人式旅游。
一晚RM９２
Rafflesia莱佛西亚花
生长在Ranau一带，世界上最大的花朵。七月份是gunung emas开花 。
hot spring附近那里有，只要走大约10分钟；除了那里，也可以搭车到金峰那里的rafflesia research centre看，但是据闻要走1个多小时的路去看，而且也不一定看得到，因为开花的时间有限。
Gunung Emas 金峰
位于克洛克山脉，亚庇由Tuaran去Tambunan就需途经金峰。
唯一在树上过夜的度假村，lobby有餐厅，一晚要RM40-RM120。
Kundasan昆达山
神山山脚下的小镇。
这儿种植大量各种新鲜蔬菜供应本地市场，除此之外还有香菇、玫瑰花、仙人掌等农产品。
这一带沿路有很多度假村。游客通常去参观乳牛场 、黄家花园、欧式宫廷遗迹等地方。
Labuan纳闽
免税购物天堂
马奴干岛Pulau Manukan
由亚庇在Merdeka Jeti 乘快艇20分钟便到。
西必洛Sepilok人猿保护中心
位于山打根14英里，闻名国外的野生动物园
西必洛人猿庇护中心（Sepilok Orang Utan Rehabilitation Centre）
已成为游客拜访沙巴野生人猿——红毛猩猩的必到之处。
山打根鳄鱼湖
Semporna仙本那
仙本娜岛(PULAU SEMPORNA)世界上最美的海岛
沙巴东南沿海的小市镇，去Sipadan和Mabul一定要经由此出发，在十几公里处有一座骷髅山Bukit Tengkorak，爬上去可望见仙本那全景。
Sipadan Island西巴丹
浮潜地点，是潜水者心目中的天堂。西巴丹岛坐落于东马西南，距离仙本那港(Semporna Port)36公里的北西里伯海（Celebes Sea）上，地处北纬4度左右。
潜水规则
1. 每次潜水前皆会在计划板上公布潜点
2. 可在潜水前与潜水导游讨论潜水地点、潜水时间与潜场概况等
3. 每天可做三～四次船潜，岸潜不限，也可安排夜潜
4. 每日需视潮水之涨退而安排潜水
5. 潜水方式以免减压多层深度潜水为主，最后应在5米处做至少3分钟的 安全停留
6. 遵守潜伴制度潜水，最深深度不超过30米
7. 潜水时请勿携带潜水刀及戴手套，如有需要，请得到潜导的许可。严禁碰触或拿取海底生物
8. 潜水时禁止喂鱼、抓海龟等
9. 西巴丹岛为马来西亚联邦的一级保护区，为了保护生态的完整和您的安全，请确实遵守潜水规则和潜水导游的指挥。
主要潜点
1. Drop Off ─ 大峭壁
2. Turtle Cavern ─ 龟洞（神秘龟洞，知道要死的海龟都会来这等死）
3. Barracuda Point ─ 金梭鱼点
4. Coral Garden ─ 珊瑚花园
5. White Tip Avenue ─ 鲨鱼大道
6. Mid Reef ─ 珊瑚礁岩
7. Turtle Patch ─ 龟斑
8. South Point ─ 南之点
9. Staghorn Crest ─ 鹿角山峰
10. Lobster Lairs ─ 龙虾穴
11. Hanging Garden ─ 空中花园
12. West Ridge ─ 西部屋脊
每天
* Land (90 min) : TWU-SPN 08:00 & 14:15 / SPN-TWU 12:15 & 16:15
* Boat (60 min) : SPN -MTK 09:00 & 16:00 / MTK-SPN 11:00 & 15:00
Mabul Island
联络处∶Sipadan Water Village Resort S/B
Tel:089-752996
Pulau Layang-layang
离亚庇300KM西南方的珊瑚礁，候鸟乐园
都是从哥市乘搭拉央拉央航宇（Layang Layang Aerospace）私人有限公司所提供的班机直飞，航行时间约为1个小时。哥市飞往拉央拉央岛的往返机票价格是马币660元。
普济寺Sandakan 山顶
KUDAT沙巴州最北端的地方
景点:长屋
入场票:RM3.00 有价值RM2的赠品.
赠品:手工链
提供住宿,一晚RM15，加吃的是RM30(晚餐和早餐)，也有度假村式的长屋,一晚RM75。
Gua Madai
看燕子，采燕窝地方
Pulau Berhala
可以在晚上看海龟上岸产卵
-海龟岛公园是由西灵岸岛（Selingan Island）、
-小柏弓岸岛（Bakkungan kecil Island）、
-古利沙安岛（Gulisan Island）