拥挤效应(Crowding effect )是指种群增长过程中随着密度增加而使种群增长速度降低的现象。如果环境条件是无限的，种群应以指数形式增长，而实际上在有限环境中都呈逻辑斯蒂形式增长，这两者的差距（参见逻辑斯蒂增长）从环境的角度找原因时被称为环境阻力(environmental resistance)；从种群自身找原因时被称为拥挤效应，与密度制约为同义。