换个想法更好
作者：郑石岩著
ISBN：10位［7563355030］ 13位［9787563355037］
出版社：广西师范大学出版社
出版日期：2005-8-1
定价：￥15.00 元
内容提要
人的想法会带动行为，牵引感受和情绪，随之而来的是面对行为结果的心思。现代人的挫折容忍力低，导因于想法不正确：固执己见、缺乏弹性思考、阻抗新观念、看不清事件的本质、唯有在陷入困境时改变想法，才能突破思考的盲点，看出新希望。
“唯识论”派的佛理，有着特貵的治心方法，作者根据“心所法”中的5遍行－－意识活动中的触、作意、受、想、思5个作用－－配合谘商的基本技巧，期望建立一套属于东方文化的唯识派心理学，提供读者日常修行和转识成智的基本运用。
本书以帮助读者重新激活自己的心力、迎接新的变化为着眼点，其中穿插着真实的谘商个案，值得读者细细推敲，以增进个人心理的适应能力，提升高层次的心灵生活。
编辑推荐
生命是个艰辛的历程，充满许多的挑战与困难。对于这些生命的考验，人不能永远以一成不变的思考型态、老套的解决模式来处理危机。人必须不断调适、成长和创造，才能走出泥淖，走向光明的未来。发挥个人适应能力的关键，应在于改变想法，换个角度看事情，就会有新野和创创意。
作者简介
郑石岩教授，中国台湾政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州大学深造研究，从事心理咨询与教学研究多年；对佛学与禅学素有修持，是融心理学、教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。著作丰富，包括《人生路这么走》《教师的大爱》《父母之爱》《换个想法更好》等30多本书，是积极人世、以书文度人的典范。
目录
简体版言
自序
一 当心第一个念头
1 从积极面着眼
2 踏着实现向往理想
3 及时改变环境
4 静能培养敏锐
5 对时间的触觉
6 换个方式交谈
7 触动情意的交融
二 怎么着眼就怎么发生
1 发挥所长胜于补短
2 凡事拖不如及时做
3 保持单纯的态度
4 不要苛求完美
5 走现厌倦的心境
6 不再找任何借口
7 赌是瘟神
三 感受在牵引你的心情
1 别太在意别人怎么想
2 打破僵化的观念
3 原凉别人是为自己好
4 换个心情好过活
5 宽恕可以疗心
6 向神经质说再见
7 与生命聊天
四 想法决定心情与作为
1 怎么想就怎么活
2 创意的弹性思考
3 生活的另一视野
4 看清挫败的启示
5 慧眼看批评
6 想法带动心怀有转弯
7 心思转圜的关键
五 心思反映你的人生
……
书摘
人对于事情的著眼点不同，看法也就殊异。有人习惯于大处著眼，所以格局大，心胸宽；有人习惯于往小处看，目光如豆，免不了钻牛角尖。有的人著眼亮丽的未来，以之目标远，信心高，积极性强，凡事比较乐观；也有人过度保守，信心不足，消极和悲观的态度就流露了出来。
就生活而言，若著眼于当下，珍惜欣赏所有，就会有许多情趣；它能丰富人的心境，调和人的性情。就生活而言，若能著眼于大局，看清全貌，那么气度和视野就能增长。
请记得！要著眼于你有的，才能发展你的未来。如果著眼于自己没有的，那就会落空；它不但是一种空想，而且会造成不如意、沮丧和消极。
著眼一定要正确，消极和退却是著眼点的错误，悲观和沮丧是眼光偏狭所致。所以碰到难题时，要从不同的角度著眼，就会看出新的理路，看出新的希望和喜悦。
人需要有理想，它是比现在要高的目标，是自己醉心梦想的境地。有了理想就有了方向，就有希望。更重要的是：当你怀抱着理想，努力以赴时，所承受的痛苦和挫折，都会变得心甘情愿。它将形成毅力，持续累积经验和实力，结合更多机缘和资源，终能实现其理想和抱负。
反之，尽管自己怀抱著理想，而没有落实到行动的层面，那就叫眼高手低。空有理想的人，容易愤世嫉俗，看不惯的事会越来越多；批评现实的无聊，而摒弃行动和努力，说那是多么无奈的事。这时，他一味著眼自己的想法，不愿意在现实层面作努力，他无奈地耽著，苍茫地等著。
甘愿去做不甘愿意的事，常常是克服困难的方法。
所渭理想就是经过很多困难才能完成或实现的目标。理想必须与现实结合，因为我们是要把自己的现实生活，推进到理想那边，如果不是在现实生活中折冲，寻找解决问题的方法，那么理想就永无现实之日。
面对现实，不断采取行动，朝向理想和目标前进，是成功的想法，也是积极的态度，反之，如果只怀著理想，而抱憾生不逢时，那么消极的念头就会吞噬你志气。
你的遭遇就是你的现实，你的现实正是你走向光明未来的资粮，千万不要忽略现实。当一个人的观念改变时，他的态度，情绪和行动也有了积极的改变。
在理想与现实之间，如果一个采取的是消极的态度，他即有可能反应出病态的精神表现。相反的，改变想法，不要畏惧现实的艰难，他会站起来，面对困难，获得更多的经验和解决问题的能力，去实现其抱负和理想。
环境影响人的行动，情绪和想法殊大；环境扰攘，心情 ……