大摆手

土家族民间体育活动之一--大摆手

每隔两三年的正月初三至十五日以前，山寨各村的土家族男女老少，汇集在大摆手堂，举行3～7天的大摆手活动，以求娱乐、健身、祝福。其参加人数少者上百，多达数百上千。在掌堂师的指挥下，众人边歌边舞，热闹异常。其歌，有长达万行的长篇史诗，其舞，有多姿多彩的纷繁项目。舞姿的突出特点是摆"同边手"，不论舞姿如何变化，皆为同边的手脚同时出动，否则，就不是土家族的摆手舞。摆同边手，是土家族在山区爬高坡、上高坎、攀悬崖的劳动生活习惯中形成的。同边摆手的动作形式，主要是按故事情节的模仿动作，常规摆手的基本动作有：单摆、双摆、回旋摆三种。

单摆

随着锣鼓点子摆8拍：①左脚向左前方横出一步，左手同时向左前方横出，身向左转45度；②右脚几右前方横跨一步，右手同时向右前方横出，身向右转45度；③、④同①、②；⑤两手自然向身后甩去，身体略蹲；⑥身体直立，两手自然向身前甩去，同时右转180度；⑦、⑧与⑤、⑥动作相反。

双摆

随着锣鼓点子摆12拍，动作形式与单摆完全一样，只是每拍甩手重复一次。

回旋摆

随着锣鼓点子摆8拍：①左脚向前迈出一步，左手同时向前出；②右脚向前迈进一上，右手同时向前出；③、④身体向左转180度，两手自然向身前甩去，同时身体略蹲；⑤、⑥与①、②相同；⑦、⑧身体向右转180度，双手自然向身前甩去，同时身体略蹲。此外，有意义的动作，皆按其意随时变换。如同时身体略蹲。此外，有意义的动作，皆按其意随时变换。如"挖土"，随着锣鼓点子，右脚向前跨进一步，同时右手握拳举过头顶，左手亦握拳与左脚稍后；右手向前打去，同时弯腰，右膝成弓形，左脚成弧形，左手销弯同时往后成挖土形。

锣鼓点子打的是：

单摆：冬冬 点冬 点冬 | 点冬乙冬 点点冬

双摆：点冬 点冬 点点冬冬 | 点冬乙冬 点 冬

回旋摆：点点冬冬 点点冬冬| 点冬乙冬 点 冬

土家族摆手，以鼓为令，以锣鼓齐奏为节拍。土家族大摆手，数百上千人在锣鼓细微变化声中及时变换动作，步伐统一协调，体现土家族团结合作的精神。

大摆手的内容十分丰富，在3-7天的摆手活动中，有7场百多个具体项目，一般有以下场次。

（一）闯驾进堂

（二）纪念八部

（三）兄妹成亲

（四）迁徙定居

（五）农时活动

（六）将帅拔普

（七）送驾扫堂

送驾扫堂完毕，全场观众入场同摆手队员共跳团圆舞，整个大摆手结束。