合川鱼片
【菜谱名称】合川鱼片
【所属菜系】上海菜
【菜谱功效】健脾开胃调理 便秘调理 消化不良 贫血调理
【制作材料】主料：粉皮(200克) 小麦富强粉(75克) 青椒(25克) 红辣椒(25克) 木耳(水发)(10克)
调料：淀粉(豌豆)(10克) 姜(10克) 大葱(10克) 料酒(10克) 盐(2克) 酱油(5克) 番茄酱(10克) 醋(10克) 白砂糖(13克) 豆瓣酱(10克) 花生油(125克) 香油(10克) 味精(3克)
【制作工艺】1.粉皮切成柳叶片。青、红椒去籽洗净，切成小菱形块。木耳洗净。生姜切成细末。葱切小段。富强粉放容器中，加清水、精盐、味精、熟花生油，调成薄糊。 2.锅置火上烧热，加熟花生油烧到六成热将，将粉皮逐片拖糊下油锅炸，边炸边捞出，炸完后，待油温升到八成热时，将全部粉皮下锅复炸，至呈金黄色捞出即成素鱼片。
3.锅里留余油50克，加入青红甜椒，略煸一下，放姜末、豆瓣辣酱炒几下，加料酒、酱油、精盐、番茄酱、白糖、米醋、木耳烧开，淋入湿淀粉调成浓卤汁，倒入素鱼片，加葱段，使卤汁包住素鱼片，淋入麻油起锅装盘即成。
【菜品口感】口味：香辣
色泽金红，香辣甜酸。
【食谱营养】粉皮：粉皮主要营养成分为碳水化合物，还含有少量蛋白质、维生素及矿物质，具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。
小麦富强粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
青椒：青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
【食谱相克】木耳(水发) ：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。
【营养成分】·热量 (1747.14千卡)
·维生素B6 (1.51毫克)
·蛋白质 (12.72克)
·脂肪 (137.27克)
·泛酸 (0.04毫克)
·碳水化合物 (109.74克)
·叶酸 (7.10微克)
·膳食纤维 (3.83克)
·维生素A (76.35微克)
·维生素K (0.70微克)
·胡萝卜素 (457.50微克)
·硫胺素 (0.23毫克)
·核黄素 (0.16毫克)
·尼克酸 (3.11毫克)
·维生素C (56.20毫克)
·维生素E (61.52毫克)
·钙 (88.44毫克)
·磷 (192.96毫克)
·钾 (496.45毫克)
·钠 (1995.65毫克)
·碘 (2.40微克)
·镁 (75.74毫克)
·铁 (11.10毫克)
·锌 (2.56毫克)
·硒 (8.17微克)
·铜 (1.34毫克)
·锰 (2.74毫克)