归根复命功

王朝百科·作者佚名  2010-04-29  
宽屏版  字体: |||超大  

归根复命功少林内功绝技:归根复命功,可在练习72艺的前后去修炼,以提高练功效果,也可用于练习器械的前后,安定心神,平复气息,增长功力。

1、面向东方,姿势站作均可。用鼻吸气、口呼共7口,和掌搓36次,干洗面36次,叩齿36次。

2、默念3字大明咒“嗡啊哄”24遍。

3、默守中丹田,调匀鼻息,每呼吸10次后(约1分钟),深呼吸一口,闭息,将气咽下,共吸咽3次,并使气下达中丹田。如此作十次共咽30口气。

4、丹田旋转,意念内气在丹田左转36次,然后右转36次。

5、收功:意守丹田,默数呼吸,自然深长的呼吸24次,令外气内收丹田,功力自长不散。

 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
© 2005- 王朝百科 版权所有