谁动了你的健康

王朝百科·作者佚名 2010-05-07

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作者：周传林主编

ISBN：10位［7543645335］ 13位［9787543645332］

出版社：青岛出版社

出版日期：2008-1-1

定价：￥25.00 元

内容提要生活方式疾病与传染病不同，因个人不健康行为造成的疾病是不能用疫苗、药物等来预防的，而且每一种不良习惯对健康都有多种危害。因此，养成良好的生活习惯，健康的生活方式，不但可防患生活方式疾病，降低其发病率和死亡率，还可提高生活质量。鉴于此，我们从树立科学的健康理念出发，精心编写了这本《谁动了你的健康》。本书围绕生活习惯这一重大主题，从饮食、饮水、穿戴、家居、旅游、日用、运动、睡眠、娱乐、美容、减肥、工作、养生、用药、两性、心理十六个层面逐一提醒人们哪些生活习惯是健康的，哪些生活习惯是不健康的，指导人们从生活习惯上把好一道道的防病关口。

本书参考、综合了国内外医学卫生领域对当今生活方式、生活行为习惯的研究成果，及有关专家的指导、警示，贴近生活、内容丰富、覆盖面全。只要你细心阅读，并付诸于日常生活的行为中，必将使你受益一生！

编辑推荐好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康信息”；坏习惯是健康的嶀，对健康损害不知不觉、日积月累之中。

对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。

——世界卫生组织

人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断地重复便会形成习惯。生活习惯导致的疾病将成为头号杀手。这意味着大量的疾病或死亡来源于我们的生活本身——不健康的生活方式：不良饮食习惯、精神紧张、少运动……而因个人不健康生活习惯造成的疾病是不能用疫苗、药物等来预防的。

——中岛宏博士，世界卫生组织前总干事

健康的获得既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯，这是目前国际上流行的养生新观点。习惯与当今追求的养生最高境界——健、寿、智、乐、美息息相关。不在习惯中长生，便在习惯中衰亡。

——宋爱莉教授（博士生导师，中华中医药学会外科分会副主任委员）

本书从树立科学的健康理念出发，围绕生活习惯这一重大主题，从饮食、穿戴、家居、旅游、日用、运动、睡眠、娱乐、美容、减肥、工作、养生、用药、两性、心理等十六个层面逐一提醒人们哪些生活习惯是健康的。哪些生活习惯是不健康的，指导人们从生活习惯上把好一道道的防病关口。

作者简介周传林，医学硕士，知名大从健康科普作家，在各类报刊发表健康科普知识小品1000余篇，出版大众健康类图书10余部。撰写的作品由于通俗易懂，文笔生动，具有很强的可操作性，也受到我国台湾地区读者的青睐，其繁体版权被台湾地区多家出版社抢购。

目录第一章会吃才健康——远离百病的饮食习惯：

1日常饮食误区多