瑜伽练习分步图解

作者：编辑、剪辑:《日知生活》编委会

ISBN：10位［7542739395］ 13位［9787542739391］

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2008-1-1

定价：￥19.80 元

内容提要瑜伽集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、意识的集中，调和体内的器官，来柔软筋骨，活络关节，增加平衡及耐力，平静心灵，从而达到身、心的充分调适。著名国际瑜伽导师亲身演示，将神奇的瑜伽世界用最简单、最实用的方式呈现在您面前。

编辑推荐瑜伽源于印度，有人认为它是印度的气功。其专业修行者有诸多生活习惯方面的讲究，修行过程也较复杂，要达到一定专业水准有一定难度。现在广泛流行的瑜伽，有些动作已进行了简化，更多注重于简单和实用。著名国际瑜伽导师亲身演示，将神奇的瑜伽世界用最简单、最实用的方式呈现在您面前。

目录PART1 神奇的瑜伽世界

第一节 解密瑜伽的神奇功效

第二节 瑜伽美人必修课

第三节 简单易学的瑜伽基本姿势

第四节 瑜伽呼吸法

第五节 至关重要的热身练习

PART2 快速打造完美身材——瑜伽塑身练习

PART3 由内而外的美容功法——瑜伽养颜练习

PART4 远离世俗纷扰功法——瑜伽养心练习

附录

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