晨型人

林依晨曾经说自己被人称为“晨型人"。晨型人是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。

「晨型人」的四大好处1. 早睡早起是最佳美容法，而且免费，不必擦一大堆保养品，气色自然好，而且皱纹会减少。

2. 会变瘦。因为生活正常，身体代谢正常，不必要的东西不会囤积在体内，包括脂肪；若配合晨间运动，效果更佳。

3. 减少感冒生病的机率，因为体内循环良好，抵抗力变强。

4. 早上有充分时间好好阅读，头脑清楚，吸收能力强

变成「晨型人」的小秘诀1. 早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时，让身体的生理时钟逐渐习惯早起，最好能达到早上五点就起床。

2. 晚饭之后不要吃甜点，否则肠胃活动太旺盛，会影响睡眠质量，第二天早上起不来或没睡好。

3. 避免在晚间上网，以免因沉迷于游戏，或是跟网友聊得太开心，舍不得下线，造成熬夜的结果。就算下线了，头脑却因为活动太盛，难以入睡，反而失眠。

4. 对早起没信心的人，可以选在春、夏开始进行，难度会比冬天低很多。