心理解压有办法
作者：（日）山下刚利著，冯斌，童振华译
ISBN：10位［7213035509］13位［9787213035500］
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2008-1-1
定价：￥26.00元
内容提要现代社会是一个充满心理压力的社会，有人甚至提出“现代社会＝压力社会”。心理压力所引起的疾病及各种心理障碍，已经不仅仅局限于特定的人群。当人的调节能力长期不能缓解或解除这种状况时，健康就会受到损害。正因为如此，如何应付和缓解心理压力，就成为人们越来越重视的问题。
本书深入浅出的讲述了心理压力在种类人群中存在的普通状况，介绍了心理压力所引起的各种心理障碍，介绍了心理压力与心理障碍的关系，关从心理发育的角度出发，提出了如何应对心理压力的新理念，还介绍了由作者本人创立的治疗各种心理障碍的穴位刺激调控法。
本书适用于各类人群：学生、家长、老师及各科的医务人员，当然也适用于心理学及精神医学工作者，还适用于因长期承受心理压力而导致各种心理障碍的患者，是一本既专业又带有科普性质的书籍。
作者简介山下刚利，1940年生于日本德岛县，毕业于日本德岛大学医学院，担任日本德岛大学医学院附属医院精神神经科讲师，1992-2005年担任日本德岛蓝里医院董事长、法人代表，2005年担任日本德岛蓝里医院名誉院长。1974-1994年担任日本精神神经科学会理事；1974-1997年担任日本精神医学与法学研究会会长。主要著作有《精神卫生法的批判》，《强迫性神经症的治疗》（合著）。
现在的这本著作《心理解压有办法》主要讲述心理压力的概念、心理压力所导致的各种心理障碍、作者独创的治疗方法、“非线性理论”与脑的结构、精神科的医疗改革等。
目录前言
推荐序
第一章心理压力的本质
什么是心理压力？
儿童成长环境的变化
工作环境和劳动条件的变化
社会结构的矛盾与心理压力
由心理压力引发的疾病
“矛盾”无法解决时会发生什么情况？
与心理压力巧妙相处
第二章被心理压力困扰的人
心弦绷断的时候
焦虑抑郁状态——病例A、B
强迫性障碍——病例C、D、E
恐惧性障碍（恐惧症）——病例F、G
惊恐障碍——病例H
分离性障碍——病例I
创伤后应激障碍（PTSD）——病例J
进食障碍——病例K
儿童虐待——病例L
行为障碍——病例M
第三章我的治疗方法
心理压力相关障碍的治疗方法
药物治疗
精神分析
眼动脱敏和再加工
森田疗法
认知疗法
行为疗法（ERP）
认知行为疗法
“自组织”的思维方法
为什么暴露-反应阻止疗法有效？
使用暴露-反应阻止疗法+皮肤电刺激
开始实际治疗
“被心理压力困扰的人”现况
患分离性障碍的I女士
创伤后应激障碍（PTSD）的病例J
关于抑郁症的几句话
第四章“非线性理论”与脑的结构
第五章志在精神科医疗的改革
第六章思考
原书后记
附录
后记