令你震惊的生活恶习

作者：深圳市金版文化发展有限公司主编

ISBN：10位［7544236439］13位［9787544236430］

出版社：南海出版社

出版日期：2007-1-1

定价：￥19.80元

内容提要小心这些恶习毁了你的健康!如果长期不吃早餐，身体会处于一种亚健康状态，各种疾病也会接踵而至；如果不及时清洁你的化妆用具，藏匿其中的细菌会感染接触到肌肤，可能引起肌肤病变；如果空调温度过低，室内空气质量会降低，易患“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状……不要小看这些看似平常的恶习，它们藏于微末，让人在不知不觉中习以为常，却会影响身体健康，甚至毁掉你的幸福生活。本书将生活中比较常见的恶习整理出来，分析它们会对你的健康造成哪些损害，并告诉你怎样改掉这些习惯。

目录Part1侵“食”健康的饮食恶习

001直接食用冰箱里的饭菜

002胡乱应付午餐

003晚餐太丰盛

004快餐生活

005狼吞虎咽

006饱饮饱食

007喜食汤泡饭

008拒吃粗粮

009少吃饭多吃菜

010做菜多放盐

011做菜放大量味精

Ol2过量食蒜

013蔬菜水果当主食

014爱吃海带

015高温油炒菜

016越辣越过瘾

017贪喝火锅汤

018宴席不离生食

019长期吃冷藏食品

020喜吃熏烤食物

021夏日贪吃冷饮

022饭后立即刷牙

023饭后一支烟

024饭后即卧

025用纱罩盖食物

026嗜饮咖啡

027嗜饮浓茶

028喜吃甜食

029尽兴饮酒

030吃水果不削皮

031用保温杯沏茶

032吃橘子去橘络

033边走边吃东西

034零食不离嘴

035节食减肥

036饭后立即吃水果

037长期偏食

038蔬菜“一洗而过”

039冰冻鲜牛奶

040小葱拌豆腐

041不吃早餐

Part2十面埋伏的美容恶习

042盲目使用自制面膜

043洗面奶泡沫越多越好

044不涂防晒霜

045忽略足部保养

046乱擦香水

047经常使用防水睫毛膏

048长期使用去屑洗发水

049随意卸妆

050直接用手涂抹爽肤水

051长时间进行面部按摩

052用婴儿护肤品护肤

053盲目减肥

054频繁洗脸

055大量使用精华素

056从来不用隔离霜

057盲目去角质

058服用避孕药抗痘

059长期只用轻薄护肤品

060用毛巾洗脸

061拔眉毛用镊子

062常戴深色太阳镜

063频繁染发

064浴后马上化妆

065从不洗牙

……

Part3如影相随的居家恶习