番茄马铃薯椰菜排骨汤

菜系及功效：减肥菜谱 高脂血症食谱

口味：咸鲜味 工艺：煮

番茄马铃薯椰菜排骨汤的制作材料：

主料：番茄240克,土豆（黄皮）240克,红萝卜50克,猪小排（猪肋排）400克,菜花200克,洋葱（白皮）100克

调料：姜5克,淀粉(玉米)10克,芡粉5克,盐3克

制作：

1. 菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。

2. 红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。

3. 把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。

4. 排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。

5. 烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。

6. 把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。

小帖士-健康提示：

此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用，营养丰富。

小帖士-食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜