上木拉乡是四川省甘孜藏族自治州理塘县辖乡。1958年设上、中、下木拉乡，1992年将中木拉乡的亥依村并入。
上木拉乡位于县境东南部，距县城55公里。面积199平方公里，人口0.2万。辖格中、西贡、红隆、奔戈、乌沙5个村委会。
上木拉乡农业主产小麦、青稞。土特产有松茸。境内有黄金、褐煤矿藏。