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Everyman睡眠计划

王朝百科·作者佚名  2010-06-16  
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Everyman睡眠计划是多项睡眠的的一种睡眠计划。它是一种从Uberman睡眠计划改变而来的睡眠计划。与Uberman睡眠计划相比较起来更容易适应，而且也比较灵活。

Everyman睡眠计划通常是由一个主睡眠时段与三个或者四个小睡组成。目前最多人在尝试的是三个小时的主睡眠加上三个小睡（每个小睡20分钟左右）。这样加起来一天的睡眠时间大约是4个小时左右，大大减少了普通人一天睡八个小时的情况。

 
 
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