力量运动

王朝百科·作者佚名  2010-06-20  
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以锻炼肌肉为主要目的的运动。

比如:举重、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等等。

和有氧运动相比,力量运动持续时间短,身体负荷大,更能促进肌肉的增长,使人变得更加健美和强壮有力。

 
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