莲薏腰果羹

·配 料: 腰果、莲子各一碗，茯苓、薏仁、芡实各一碗，藕粉一碗，糯米1-2碗

糖适量(HaoChi123.com)

·特 色： 神经衰弱而失眠者服用有安稳、提神的作用，且可以补润五脏，开脾强心。(HaoChi123.com)

·操 作: 1.腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。

2.茯苓、薏仁、芡实加糯米煮水，放入果汁机中打成汁。

3.将做法1、做法2酌量加糖混合。

4.藕粉加适量温水调匀，加入做法3中拌匀即可。(HaoChi123.com)

·营养价值: 腰果 - 腰果营养丰富，味香可口，与桃仁、松子、花生并称为南方筵席中的四大干果。 【所有腰果菜谱】

莲子 - 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之...【所有莲子菜谱】

·所属菜系: 药膳偏方 - 【所有药膳偏方】