瑜伽减肥10天速成
基本信息·出版社：中国纺织出版社
·页码：71 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7506454564/9787506454568
·条形码：9787506454568
·版本：1版
·装帧：平装
·开本：24
·中文：中文
·丛书名：瑜伽宝贝系列
·附带品描述：附赠光盘一张
内容简介《瑜伽减肥10天速成》倾力打造瑜伽宝贝系列，排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路，分享印度的千年美体智慧，10天后，等待化茧成蝶的你。
荷力活减肥[www.helihuo.org.cn]提醒您：瑜伽是近来非常流行的一项健身运动，其养颜又瘦身的奇特功效，令不少女性成为了它忠实fans。你也不妨来一个瑜伽减肥餐，找一个宁静的地方，打开窗户呼吸来自自然的气息，让自己的心情也放个假。
目录前言
part 1 瘦身物语
享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远
将难减的部位个个击破
自测：找到最适合你的减肥法
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
变身瑜伽美人4大宣言
part 2 瑜伽排毒减肥7式
下蹲脊柱扭转
上轮式变体
前伸展式
V字式变体
拉弓式
扭背触脚式
虎式
part 3 瑜伽燃脂减肥11式
蝴蝶式变体
腰背扭转
加强上升腿式
俯卧腿屈伸
手臂屈伸
侧腰伸展式
仰卧腿旋转
云雀式
侧乌鸦式
侧犁式
鸽子式
part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥
瑜伽呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
瑜伽式呼吸
口瑜伽坐姿
莲花坐
简易坐
雷电坐
至善坐
吉祥坐
半莲花坐
金刚坐
悉达斯瓦鲁普坐
英雄冥想坐姿
l瑜伽放松休息式
动物放松式
婴儿式
摊尸式
鳄鱼式
排气式
鱼戏式
月亮式
part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽
Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥
孔雀式
瑜伽沐浴减肥法
做个窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法
利用身边小物轻松瘦身
最具减肥奇效的保健食品
索引：瑜伽减肥7天方案