101个改变中国人一生的健康习惯
作者：黄胜编著
ISBN：10位［7807231963］13位［9787807231967］
出版社：远方出版社
出版日期：2007-01
定价：￥28.80元
内容提要唯有健康的人生才是幸福美满的人生！在生活中，我们越来越认识到这个观点的正确性。自我身体的健康并不是一种尝试，只有在正确、科学、合理的理论和方法下，才能真正地实现这一目的。其实在现实生活中我们或多或少的都有一些坏的健康习惯，所以这些习惯经常威胁我们的身体健康。本书就是针对这些坏习惯而写的，帮助读者朋友找出生活中一些我们经常出现问题的健康习惯。
本书将与我们息息相关的一些被我们所忽略的健康习惯描述出来，并且在此列举了应对之策。
本书最大的特点，不仅在此，还在于，它规避一些其他健康书籍在一点上铸造人体健康的局限，而是全面的讲述了人体健康的相关内容，可以说是一本生活在现今竞争激烈，压力巨大的社会环境中的健康指引手册。
编辑推荐唯有健康的人生才是幸福美满的人生！在生活中，我们越来越认识到这个观点的正确性。自我身体的健康并不是一种尝试，只有在正确、科学、合理的理论和方法下，才能真正地实现这一目的。其实在现实生活中我们或多或少的都有一些坏的健康习惯，所以这些习惯经常威胁我们的身体健康。本书就是针对这些坏习惯而写的，帮助读者朋友找出生活中一些我们经常出现问题的健康习惯。
本书将与我们息息相关的一些被我们所忽略的健康习惯描述出来，并且在此列举了应对之策。
本书最大的特点，不仅在此，还在于，它规避一些其他健康书籍在一点上铸造人体健康的局限，而是全面的讲述了人体健康的相关内容，可以说是一本生活在现今竞争激烈，压力巨大的社会环境中的健康指引手册。
目录习惯001药物牙膏除黄牙，护牙反伤牙
习惯002一把牙刷常年使，口腔疾病自临门
习惯003饭后塞牙牙签剔，无意加重牙齿负担
习惯004牙痛一拔了之，造成身体不良的病变
习惯005挖鼻孔拔鼻毛，为病菌入侵大开方便之门
习惯006口嚼大块馒头咽下误吞异物，损伤更严重
……
书摘药物牙膏除黄牙，护牙反伤牙
一些牙齿发黄的人，为了能使得自己的牙齿变得洁白，会使用药物牙膏。但是真能达到预期的目的吗?我们不妨来看一个事例，听听专家是怎样看待这件事情的。
今年25岁的小许，是一家外企职员。虽说她身材、相貌都姣好，但却有一口的微微发黄的牙齿。为此，她感到十分的苦恼，总是在寻找办法，想让牙齿变得像电视里面牙膏广告片中的女主角一样雪白亮丽。
这天，她在住处附近逛超市时，发现了一种具有强烈洁白功能的药物牙膏。一直为自己牙齿而感到苦恼的她，就像发现了至宝一般，立即买了一管。也就是在使用了将近一个星期左右的时间后，她突然觉得牙齿疼痛，于是便立刻到就近的医院进行治疗。医生检查后告诉她：她得的是牙龈炎，而罪魁祸首就是那管具有增白功能的药物牙膏。
生活中有些人虽长得五官端正、风度翩翩，却像小许一样满口黄牙，为此他们感到异常的苦恼，想尽各种办法想令自己的的牙齿美白起来。在很多的时候，他们同样会与小许一样使用具有一些增白效果的药物牙膏。确实，使用这种药物牙膏在一定程度上会对牙齿的美白有一定的作用，但是如果不注意使用，不但不会起到护齿理牙的效果，还会对身体带来不同程度的伤害。
为什么会这样呢?我想我们有必要对药物牙膏的组成以及引起黄牙的原因有所了解。
首先，我们来看看黄牙是怎么形成的。大抵上来说。引起黄牙的主要有以下几种情况：
(1)由于母亲怀孕期间服用四环素类药物被胎儿吸收所致。初萌牙为黄色，牙萌出1年后，由于紫外线的作用，可逐渐变为黄褐色或灰色。所以，怀孕和儿童期服用四环素族应慎重。
(2)在牙齿发育过程中，如饮用含氟量在1％以上的水，会出现氟斑牙，所以应严格地控制饮水中氟的含量。
(3)牙齿发育钙化阶段，营养不足或患了麻疹、肺炎等热性病，影响钙化，造成发育不良。
(4)乳牙早期龋坏，乳牙根反复发炎，破坏了继承恒牙胚的发育，出现了个别牙的发育不良。
对于引起黄牙的原因有所了解后。在让我们看看市面上常见的药物牙膏成分。一般来说药物牙膏中除含有一定的药物成分之外，还有较多的生物碱或其他刺激性较强的辛辣物，这些物质对口腔内膜有一定的损害，可能引起牙龈炎、口腔炎、舌炎等炎症，严重时还会产生慢性药物中毒和抗药性。还有的是。有一些药物牙膏中含有活性较强的染色素，它会污染牙面，影响牙齿的美观。再者，因为药膏中的药物有的刺激性异味，会让有过敏性喘咳的人感 ……