生命保养手册:中国第一部生命保养手册

作者：罗汉

ISBN：10位［7218054668］13位［9787218054667］

出版社：广东人民出版社

出版日期：2007-04

定价：￥25.00元

内容提要如何利用有限的时间，对生命进行有效保养？近年来，我和我的专家们一直在研究这个课题，一方面让繁忙的都市人有生命保养的紧迫感，同时又根据他们时间有限、工作繁忙的实际情况，教他们一些简单实用、不花专门时间和专门场所来进行生命保养的方法。

鉴于大多数人爱车胜于爱自己的特点，本书采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。

忙，将不再成为借口！热爱生活，尊重生命；自己第二，健康第一。

编辑推荐汽车坏了，可以修；旧了，可以换新的。但生命若是坏了、旧了，可就没得换了。我们要像保养汽车一样保养我们的生命！本书是生命保养系列丛书之一，是中国第一部生命保养手册，采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。这里，不仅让你从喝汤饮茶与饮酒吃饭中了解健康知识，而且从中医养生与太极易经中，调理身心；不仅对饮食十分讲究，而且文化氛围也十分浓厚。进入此处，就像进入了一个养心、养身、养性、养神的理想殿堂。健康观新颖独特，亲切服人，适合都市人养生参照。

如何利用有限的时间，对生命进行有效保养?近年来，我和我的专家们一直在研究这个课题，一方面让繁忙的都市人有生命保养的紧迫感，同时又根据他们时间有限、工作繁忙的实际情况，教他们一些简单实用、不花专门时间和专门场所来进行生命保养的方法。

鉴于大多数人爱车胜于爱自己的特点，本书采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。

忙，将不再成为借口!热爱生活，尊重生命；自己第二，健康第一。

目录罗汉的健康观（代序）

倾力打造100岁工程（自序）

前言

第一部分生命篇

人的寿命当在100～150岁之间，我们挥霍掉了大自然一半的馈赠

●人的寿命有多长

●人的寿命当在百岁之上

●生活起居要因应四季和四时变化

●身体卫队——保护生命的三道防线

●第一道防线：人体的皮肤和黏膜

●第二道防线：各种免疫卫士

一、免疫卫士的发祥地——骨髓

二、免疫卫士训练营——胸腺

●第三道防线：淋巴系统

●增强生命免疫力的营养素

●保养生命重在心理平衡

●你的心理平衡吗

●寻找心理的平衡点

●心理平衡“六要”

●生命与中医“七情”

一、暴怒伤肝

二、狂喜伤心

三、久思伤脾

四、忧悲伤肺

五、惊恐伤肾

●生命的节奏

●人体内有一个生物钟

●五脏活动的最强时段

●生活起居的最佳时间

●身体质量及养生原则

●中医体质检测

●体质差异形成的原因

●各类体质的特点及养生原则

一、阴虚体质

二、阳虚体质

三、气虚体质

四、血虚体质

五、阳盛体质

六、血淤体质

七、痰湿体质

八、气郁体质

●生命在于运动

●运动的最佳时段及方式

●运动后喝什么

●运动后吃什么

第二部分保养篇

第三部分功法篇

附：王室会馆中医体检流程