让你的血管变年轻

版权信息书 名: 让你的血管变年轻

作者：(日本)高泽谦二

出版社： 上海锦绣文章出版社，上海故事会文化传媒有限公司

出版时间： 2008

ISBN: 9787545201116

开本： 16

定价: 15.00 元

内容简介我们能够健康度过每一天，在我们体内循环的血液功不可没。如此重要的血液，其通道就是血管。从心脏输出的血液通过动脉，将氧分和营养输送到身体各个角落的细胞，一氧化碳和人体的废弃物，则从身体各个角落的细胞由静脉搬运出去。动脉是可以伸缩的富有弹性的血管。但随着我们年龄的增长，老化现象出现，血管也不断老化。血管的老化由血管内胆固醇和中性脂肪的累积引起。因为它们是成年累月在血管内积淀，故在清除上耐心的坚持很重要。此外，不要饮食过度，经常运动，亦非常管用。

作者简介高泽谦二，TakazawaKenji，1952年出生于埼玉县。从埼玉县立浦和高中毕业以后，进入东京医科大学。毕业后升入该校研究生院，并进入该校第二内科工作。曾被派遣到自治医科大学第二内科从事研究后，重新回到东京医科大学第二内科。历任东京医科大学第二内科副教授、教授，现任东京医科大学八王子医疗中心副院长、东京药科大学客座教授，医学博士。

著作有《让血管年轻化的书》、《让血液畅通、血管年龄年轻化的书》、《血压革命》等。

编辑推荐在致命疾病发生前开始的生活秘籍。通过持久的步行和饮食控制，血管定可望年轻化！”血管革命“从今天开始！

日本血管博士高泽先生告诉你，咱们形成”不堵塞“、”不破裂“的健康血管。

让你的血管变年轻，保持腿肚的柔软可以延长血管的寿命。

目录前言

第一章血管堵塞和破裂的原因

血管也会老化

血管中垃圾积累的危害性

想要把握血管老化的真实情况

心脏在胸部中央偏左

心脏同时完成两项工作

心脏表面分布的三根血管

是心脏不好还是血管不好

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第二章引起“血管老化”的四大原因

在高血压下“血管老化”会加速

“高压”越低越好

在高血压下细小的血管会加速老化

……

第三章用专项运动创造“年轻化血管”

创造年轻化血管的生活大前提

不能运动的时候是危险的状态

及时作运动效果的纪录可望成为继续运动的动力

及时改善呼吸的“有氧运动”

早晨的运动最好避免？

水中体操也值得推荐

希望防止过度的运动

第四章用专项运动创造“年轻化血管”

第五章良好的饮食习惯可创造“年轻化血管”

第六章持续放能创造“年轻化血管”

后记

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