女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课

版权信息

书 名: 女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课

作者：康健

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间： 2008

ISBN: 9787538436563

开本： 16

定价: 29.80 元

内容简介《女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课》对女性护肤美容、生殖系统、以及防癌等健康知识的点点滴滴进行了翔实的解读，提供了许多日常生活实用的方法，女性朋友只需每天“阅读《女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课》一点点”，从日常生活做起，就可以享受健康魅力所带来的惬意而幸福的生活。美容·护肤·祛斑·排毒·瘦身·丰胸·防晒·香熏·运动·壮骨·防癌。

女人如花，女人似玉，纵然天生丽质，也需精心呵护。与男性相比，女性身体相对柔弱，却承载了更多的责任。为了孕育新生命，绝大多数女性要经历月经、妊娠、哺乳等特殊生理过程。这既是女性的神圣职责，也会给女性身体带来很多伤害，女性正确认识、调理、保护自己的身体，不仅仅是打造一个魅力女性的需要。也是对家庭和未来负责。令人遗憾的是，生活中忽视健康、忽视形象的女性大有人在。

编辑推荐女性是一个充满智慧的机体，有其特殊的运转规律。护肤、美容、自愈系统、经络、血气、内分泌、私密处等和女性的生活息息相关。常见病的防治和关键时期的养护更是关系到女性健康和家庭幸福的重中之重。

观念决定生活，要改变等待和依赖的健康观念，用积极、正确的生活理念关爱自己的身体，这是新时代女性呵护自己的新选择。

幸福的生活需要自己用心营造。那么就让此书陪伴你找到健康的方法和打造魅力的途径，获得内心的幸福与精神的自由，不管遭遇什么，一切的答案都将自然呈现。

健康的身体、魅力的展现是女人一生幸福的通行证。对一本能让您轻松获得健康和魅力生活的书籍，您还犹豫什么呢！赶快打开《女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课》，您所需要的就在这里。

目录[Part01]饮食：吃出健康吃出美

女人健康第一要素——合理而规律的饮食

女性饮食七原则

女性为什么要讲究膳食平衡

食物营养与女性身体健康

西红柿熟吃最营养

水果有哪些主要的营养物质

不同年龄段女人美容饮食保健

女性冬季手足发冷应该补什么

蔬菜营养面面观

蔬菜的保健作用

杂食、全食的营养更充分

不同烹饪方法对营养素的影响

美容驻颜食来养

女人适当素食益美容

女性身体需要哪些矿物质

饮食美体何时最适宜

少吃红肉可降低患癌率

女人的饮食与防癌

食物因素导致的女人体内毒素

走出饮食误区一：只吃水果和蔬菜

走出饮食误区二：酱油消费

走出饮食误区三：多吃肉就能健康

[Part02]护肤：花样女人，如水肌肤

女人春季怎样护肤

女人夏季怎样护肤

女人秋季怎样护肤

女人冬季怎样护肤

营养素与女性护肤

维生素A与女性护肤

B族维生素与女性护肤

维生素C与女性护肤

维生素E与女性护肤

女人的肌肤时间钟

最佳护肤时间的护肤方法

女人洗脸与护肤

女性蒸面护肤

影响女性肌肤的重要因素

影响女性肌肤的药物

女性皱纹是如何产生的

女人如何防止脸部生皱纹

女人怎样防治抬头纹

女人如何防治鱼尾纹

女性碍美动作当戒除

白皙肌肤打造技巧

职业女性怎样有效彻底地清除污垢

女人应该正确适量地补充水分

女人怎样在旅途中做好护肤

妊娠期间的护肤方法

买护肤品可能遇到的风险

走出护肤误区一：粗大毛孔用收敛护肤产品

走出护肤误区二：痘痘肌肤用复杂的护肤品

一走出护肤误区三：油性肌肤常用去油产品

[Part03]壮骨：补充钙质，美到骨骼

何种原因导致女人骨质疏松症

女人补钙需要常运动

女人骨质疏松需早防

维生素D有利于女性补钙

骨质增生的女性也应补钙

女人多年补钙为何仍缺钙

牛奶补钙不可过量

哪些女人需要进行骨密度测试

女人补钙又一法——少吃盐

走出补钙误区一：水果比牛奶更有利于补钙

走出补钙误区二：多晒太阳就行，用不着补钙

走出补钙误区三：喝骨头汤能补钙

走出补钙误区四：骨质疏松症患者静养才能防骨折

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