脊骨保健

版权信息

书 名: 脊骨保健

作者：黄施博

出版社：化学工业出版社

出版时间： 2009

ISBN: 9787122036148

开本： 16

定价: 25.00 元

内容简介脊骨是人体最重要的组织之一。健康的脊骨是拥有强健身体的保证。《脊骨保健》作者将自己丰富的脊骨医学知识以及多年临床经验，用深入浅出的语言向读者娓娓道来，不但讲解脊骨基础知识，还从姿势、运动、饮食等方面教会读者如何保持脊骨的健康状态，拥有健康幸福的生活。

作者简介黄施博

博士

注册脊医

注册中医

特许运动医学脊医

美国杰出青年

香港圣雅各布福群会综合医疗保健中心主任脊科医生

澳门科技大学医院脊骨神经科医生

香港养生学会会长

香港注册中医学会顾问

香港注册脊医学会副会长

编辑推荐“这是一本难得的书：一本用心而写、以病患为本的好书。脊医兼中医黄施博博士的医学知识渊博，心思缜密，具有丰富的临床经验，并对骨骼病患者的痛苦和需要有强烈的同情心。

这本书从病患的角度出发，去除艰涩难明的理论，言简意深地解释各类骨骼痛症的根源，并提供多种简单有效的预防及缓解痛症的方法，令读者易于理解、掌握和坚持实行。”

目录第一篇骨骼篇

第一章人体的钢筋骨骼系统

第二章背后的支撑脊骨

第三章统一的协作脊骨周围结构

第四章灵活的焦点关节

第二篇姿势篇

第五章“行如风”的足印

第六章“站如松”的站姿

第七章“坐如钟”的坐姿

第八章“卧如弓”的睡姿

第九章上班族健康文化(一)正确用电脑的姿势

第十章上班族健康文化(二)正确的工作姿势

第三篇运动篇

第十一章运动前后别忘记热身及缓和运动

第十二章陆上有益身心的竞步运动

第十三章水中舒缓畅快的游泳运动

第十四章上班一族减压的办公室运动

第四篇营养篇

第十五章骨骼的补益品中药

第十六章骨骼的基本素矿物质及维生素

第十七章关节的润滑油Omega一3脂肪酸

第十八章软骨的弹性剂葡萄糖胺

第十九章骨骼的新救星水溶性骨胶原蛋白

第五篇终结篇

第二十章脊骨保健计划

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