狐步

狐步舞蹈自从1913年以来狐步舞蹈是美国最流行的舞蹈。狐步舞蹈是由杂耍演员海瑞。福克斯先生介绍到美国，狐步舞蹈很快成为美国社交的舞蹈。对初学者而言，狐步舞蹈是最好舞蹈，可以教初学者多样化、灵活性和怎么样使舞步简单化。狐步舞蹈的音乐由慢到中等，慢管弦乐或者流行音乐或者慢步舞曲。多数节奏为四拍子的流行音乐是狐步舞蹈的音乐。

教授狐步舞蹈的老师上课时口令为：“慢，慢，快，快”。很多通俗的流行音乐是狐步舞蹈的音乐，狐步舞蹈的音乐悦耳的，慢悠悠的，容易的，甚至二位舞者在舞蹈中还能进行令人愉快的交谈。

狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈。结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。

狐步舞蹈每一音乐节拍为4拍，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。

交谊舞蹈，是一门深受到大家喜爱的舞蹈。交谊舞蹈集舞蹈和健身于一体，动作简单易学，音乐悦耳，交谊舞蹈又由平四，快三，伦巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多门舞蹈组合而成。

在现代交谊舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交谊舞蹈的握持都是一样的，具体如下：舞蹈者的双脚平行并拢，不可以“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；舞蹈者的重心应集中在前脚掌。领舞者的右手掌心向里, 扶在跟随者左侧边腰部的上方，胳膊肘应该保持与指尖形成一条直线，手掌五指并拢, 通过手掌心向跟随者传递指令，大臂基本与肩膀并呈椭圆形展开。左手随意轻放在领舞者的右臂的三角肌处，四指并拢，用虎口定位，整个手臂轻放在领舞者的手臂上，不可脱离接触。领舞者和跟随者的右手相握。头和视点，在保持双方肩膀横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度的方向侧面转动，双眼平视前方。