图说孕产婴饮食与护理细节

版权信息

书 名: 图说孕产婴饮食与护理细节

作者：张苗苗

出版社：河北科学技术出版社

出版时间： 2009

开本： 16

定价: 36.80 元

内容简介《图说孕产婴饮食与护理细节》从孕前准备开始，分阶段地提供了一份女性特殊时期的生活守则。无论是怀孕早期、怀孕中期、怀孕晚期，还是预产期、产褥期、哺乳期、断乳期，编者不仅给出了孕妇的饮食安排与个人护理方案，更提供了护理宝宝的细节方案。在饮食方面，大到每一阶段的饮食原则，小到每一阶段的保健食谱，都做了具体的指导；在护理方面，每一阶段都有一些特殊的护理要求，编者主要是通过图解的方式进行讲解，这样不仅直观，一目了然，而且更具操作性和指导意义。

作者简介张苗苗，北京医科大学人民医院妇产科副主任医师。

卫生部医政司内镜外科培训交流中心副主任

卫生部远程教育中心主任

毕业于第四军医大学，有从医30年的临床实践，能熟练掌握妇女常见病、多发病、疑难病诊断、治疗及手术操作技能。对女性的感染性疾病、围绝经期疾病、月经失调、不孕不育症的诊断、治疗有较高的水平。擅长采用综合手段治疗各种阴道炎、附件炎、盆腔炎、宫颈炎，在宫颈癌前病变的微刨治疗方面积累了一定经验。做过女性健康管理与保健工作，对孕前、孕期、产后各阶段的维养积累了丰富经验。在国家级一类医学杂志发表过多篇医学论著。

1993年参与卫生部与北三院组建内镜外科培训交流中心的工作，开展腹腔镜新技术的推广与培训工作。组织策划国际国内腹腔镜妇科手术学习班多期，培养了大批腹腔镜妇科手术医师。

在卫生部远程教育中心工作期间，培训医师护士一万余人。

目录第一篇孕前饮食与护理细节指导

怀孕的基本要求

·保证身体健康

妻子——孕前将体重调整到最佳状态

丈夫——呵护自己的生殖健康

·有计划地调整生活方式

妻子——改善子宫内环境

丈夫——戒除不良嗜好

夫妻——提高性生活的质量

·摄取充足的营养

妻子——从孕前开始补充叶酸

丈夫——注意自己的饮食

孕前提高生理机能

·孕前科学锻炼

孕期如何检测个人的体能

过量的锻炼会影响生育能力

·健身锻炼

·孕前养成散步的习惯

散步的要领

散步的形式

散步的速度

适宜散步的时间

孕前进行饮食调养

·孕前的饮食原则

普通型人的饮食原则

肥胖型人的饮食原则

神经质型人的饮食原则

消化不良型人的饮食原则

不易受孕型人的饮食原则

素食型人的饮食原则

·适合不同准孕妇的食谱

普通人的食谱

肥胖型人的食谱

神经质型人的食谱

消化不良型人的食谱

不易受孕型人的食谱

素食型人的食谱

·补精的药膳食谱

孕前心理调适

·孕前情绪紧张不利于受孕

·加强自我心理调节有利于怀孕

·消除不必要的担心心理

·具备积极的生育态度

·科学调整孕前心绪的方法

努力培养乐观开朗的性格

做事要留有一定的心理空间

重视自我心理保健

主动适应社会环境

妥善处理人际关系

善于宣泄自己的消极情绪

丰富业余生活

孕前日常护理

·告别不良生活方式

缺乏体育锻炼

睡眠不足、疲劳过度

不良饮食习惯

药物依赖

·孕前使用空调要注意通风

·预防居室里的无形杀手

·预防口腔疾病

·孕前慎用药

·孕前家中不要养宠物

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