养生大道:张其成讲读《黄帝内经》

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书 名: 养生大道：张其成讲读《黄帝内经》

作者：张其成

出版社：广西科学技术出版社

出版时间： 2008

ISBN: 9787807630661

开本： 16

定价: 29.80 元

内容简介《养生大道：张其成讲读〈黄帝内经〉》为你讲解《黄帝内经》的养生之道是什么？其实就是八个字——“法于阴阳，和于术数”。

“年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。”真能用钱换身体吗？我想这是不太可能的。

《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。书中还作了一个比喻：“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。是”临去打仗的时候才去铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要“防患于未然”，对于健康我们要“治未病”。“治未病”的核心就是养生，也是一种防御的思想。

每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注我们生命——生命至重，生命至贵。我们自己的健康、快乐、长寿的问题是生命最根本问题。

作者简介张其成，中医文化养生专家，国学导师。新安名医“张一帖”、第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。

张其成教授为哲学大家冯友兰先生的再传弟子一，当代著名中医学家任应秋先生的学术传人。先后师从钱超尘先生、朱伯昆先生、王洪图先生，汇集文哲医三家精髓于一身，融会贯通。

现任北京中医药大学教授／博士生导师，中华中医药学会中医药文化研究会会长，北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学、武汉大学国学班特聘教授。

张其成教授致力于中国传统文、化的传播工作，每年进行讲座·百余场，先后受邀做客中央电视台、凤凰卫视、山东卫视等电视台及新浪网、搜狐网、和讯网等门户网站。

编辑推荐一部流传千古的养生宝典告诉您“怎样不得病”的秘诀！翻开《养生大道：张其成讲读〈黄帝内经〉》，您将步入《黄帝内经》的养生大道，您将发现，其实养生很简单！看完此书，您将学会如何拥有一个健康的人生、一个快乐的人生、一个完美的人生。

目录第一章走进《黄帝内经》的神妙世界

中国的“三大奇书”之一：《黄帝内经》

中华养生文化的开创者：黄帝

完美人生的美丽过程：黄帝的一生

生命掌握在自己的手里：内求

对生命追问的经典：《黄帝内经》

第二章《黄帝内经》养生总原则

养生总原则：法于阴阳，和于术数

养生就是一种健康的生活习惯

天人合一的养生思想：法于阴阳

符合天道的产生方法：和于术数

故宫文化解读：太和·中和·保和

《黄帝内经》中的中国式养生

先进的保健思想：“治未病”

第一个法则，“治未病”

第二个法则，辨证求本

第三个法则，整体调和

第三章人身三宝——精气神

上药三品，精与气神

精，构成生命最基本的物质

肾精，生命的原动力

养精的三个方面：节欲保精、经络按摩、合理饮食

第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”

第二，经络按摩，不让精外泄

第三，合理饮食，维持生命的健康

……

有声作品黄帝内经--养生大道

生命各阶段养生

从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期

女子以“七岁”为一周期

男子以“八岁”为一周期

男女不同阶段的养生要点

青春期养生、壮年养生、中年养生、老年养生

“精气神”养生

人生命的三件宝——精、气、神

一个人要健康长寿，最最关键的是要养精

养精注意：节欲保精、经络按摩、合理饮食

养气的方法是“五十营呼吸法”

养神的方法有“五心调神法”

如何打通“小周天”，做到精满、气足、神旺

脏腑养生

人体是一个小宇宙

心—“君主之官”，养心四法——养神、按摩、食补、午休

肝—“将军之官”，养肝四法——情志、睡眠、饮食、劳作

肺—“相傅之官”，养肺三个坚持——情绪开朗、节奏呼吸、饮食调养

脾—“仓廪之官”，养脾先养胃——饭吃七分饱，夏天重养脾

肾—“作强之官”，养肾三法——节欲、按摩、食补

起居养生

房屋的座落与养生

[1]居室的高度与养生

春季养生：夜卧早起，心情平静

夏季养长：夜卧早起，最忌发怒

秋季养收：早卧早起、安逸宁静

冬天养藏：早卧晚起、收敛精神