做法：将南瓜、洋葱、土豆切成小块，用油炒香、加入鸡汤，用盐调好味后再煮透即可，若能淋上淡奶油更佳。
成菜时间：10分钟
评价：这个汤混合着奶油的奶香、南瓜的甜香和土豆的醇香，既好喝又营养，而且符合食不厌“粗”的新饮食理论。
原料：南瓜.培根.洋葱.开水或高汤
调料：盐.淡奶油
做法：1.将培根用油煎熟捞出待用
2.把洋葱炒香加入南瓜炒匀
3.加入开水或鸡汤，小火煮沸
4.用盐，淡奶油调味即可
