从冬到夏谈养生
图书信息书 名: 从冬到夏谈养生：中医养生与二十四节气
作者：牧之
出版时间： 2009-7-1
ISBN: 9787510403835
开本： 16开
定价: 29.80元
内容简介中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。
中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辨证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。
本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。
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春季：要保持体内阳气，使之旺盛。
夏季：炎热酷暑，当戒阴湿而养生。
秋季：重在滋润，滋阴补气。
冬季：秋冬养阳，虚刚补之，寒则温之。
本书从节令特点、衣着起居、饮食、运动、疾病调养等方面出发，阐述了二十四节气中医养生要领。读者可以通过本书参透四季生命变化规律与养生要诀，并应用到日常生活的方方面面，增强体质、预防疾病，实现延年益寿的养生目的。
图书目录第一章春生
立春
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——春饼
◎节令养生运动——散步
◎妙方巧治本季常见病——水痘
雨水
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——元宵和汤圆
◎节令养生运动——健身球
◎妙方巧治本季常见病——感冒
惊蛰
◎节令特点
◎节令衣着
◎养生要领
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——梨
◎节令养生运动——内养功
◎妙方巧治本季常见病——哮喘
春分
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——韭菜
◎节令养生运动——放风筝
◎妙方巧治本季常见病——咳嗽
清明
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——鸡蛋
◎节令养生运动——踏青
◎妙方巧治本季常见病——急性结膜炎
谷雨
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎节令美食——香椿
◎节令养生运动——荡秋千
◎妙方巧治本季常见病——湿疹
第二章夏长
立夏
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——蚕豆
◎节令养生运动——脑颈操
◎妙方巧治本季常见病——腹泻
小满
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎节令美食——鸭肉
◎节令养生运动——八段锦
◎妙方巧治本季常见病——尿路感染
芒种
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——粽子
◎节令养生运动——心区按摩
◎妙方巧治本季常见病——风湿性关节炎
夏至
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——面条
◎节令养生运动——扇扇子
◎妙方巧治本季常见病——失眠
小暑
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——黄鳝
◎节令养生运动——“呵”字功
◎妙方巧治本季常见病——小儿厌食症
大暑
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
◎中医小常识
◎节令美食——西瓜
◎节令养生运动——游泳
◎妙方巧治本季常见病——中暑
第三章秋收
立秋
◎节令特点
◎养生要领
◎节令衣着
◎起居须知
◎节令养生食谱
◎滋补原则
◎节令养生小贴士
◎节令中药养生
……
第四章冬藏[1]