减脂达人

图书信息

书 名: 减脂达人 (24小时EZ瘦身法)

作者：于富荣

出版社：经济管理出版社

出版时间： 2009-7-1

ISBN: 9787509606292

开本： 16开

定价: 25.00元

册数：一册

页数：148页

内容简介你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事？是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重？

不用担心，现在《减脂达人——24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK脂肪的同时享受低卡美食，并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法……让我们用最健康的理念，雕塑你真正的美丽曲线。

《减脂达人：24小时EZ瘦身法》图文并茂，方法简单易学，是“宅”人变“型”人的最佳选择。

图书目录Part 1 健康减肥，“早”有准备

被遗忘的“晨练”

散步瘦身

自行车帮你减掉“大象腿”

超低卡的轻食主义

养颜又瘦身的果汁

Part 2 轻松居室合宾操

居家美体四大招

漂亮身体，能量Yoga

燃烧脂肪普拉提

狂热呼啦圈

有氧瘦身操

桌边瘦身运动

跳绳瘦不停

健身球趣味瘦身法

踏板操“踏”出好身材

10分钟让你的体重大逆转

Part 3 午餐魔力瘦

午餐减肥宝典

6种生吃蔬菜可减肥

吃水果也瘦身

减肥番薯

好吃不胖的午餐食谱

Part 4 极致下午茶

不可小看的菠萝小食

轻脂沙拉

豆豆也减肥

普洱茶喝出好身材

咖啡瘦身法

乌龙茶瘦身法

自制瘦身下午茶

Part 5 晚餐，给身体排毒

排毒蔬果大盘点

排毒菜品大曝光

排毒靓汤大补贴

自制排毒蔬果汁

餐后降脂甜点

餐后减肥密码

Part 6 小小动作让脂肪Get Out

指压减肥法

超强表情瘦脸法

与双下巴说拜拜

颈部运动扫除脂肪

全身受益的舌头操

捏皮肤减肥法

拍打收腹术

摸摸耳朵就能瘦

束发也能瘦

腹式呼吸瘦腹法

Part 7 让你分分秒秒都享“瘦”

换一种方式看电视，椅子也是健身器

睡前沐浴泡出好身材

边洗澡边运动

浴后瘦臂按摩

床上的瘦身运动

睡前10分钟的瘦腹练习

优质睡眠，让你睡着就能瘦

附录

20款实用减肥菜式

周末减肥吃法七种