热力燃脂哑铃操

热力燃脂哑铃操

作者： 朱霓编著

出 版 社：成都时代出版社

出版时间： 2008-3-1

I S B N ： 9787807057536

定价：￥29.80

编辑推荐70年代，奥斯卡影后简·方达Jane Fonda让全世界认识了健美操Aerobics；80年代，超级名模辛迪·克劳馥Cindy Crawford用小哑铃+健美操的方式成为“全世界体形最美的女人”，哑铃操成为全球女性首选健身运动！21世纪，好莱坞又掀起了哑铃运动新风潮——

国际最新有氧哑铃健美标准套路，燃脂美体7大新突破：

权威：国际顶级健身教练、专业健美操运动员、运动生理学专家共同研发，国际有氧运动与体适能联合会认证并强力推荐！

强效：最典型的抗阻力运动，具有无与伦比的燃脂效果：控制胰岛素过度分泌，彻底改变易胖体质！

有氧：有氧运动能促进糖元完全分解，释放大量能量，使多余脂肪转化为肌肉！

流畅：节奏、音律、活力、动感，体验健美明星般的流畅与优美动作！

音乐：打破枯燥与单调，在自己最喜欢的潮流音乐中快乐享“瘦”！

健康：提高心肺功能，促进血液循环，强化身体内部机能，强健骨骼，伸展脊椎，预防文明病！

快乐：舒缓神系统，缓解疲劳，释放压力，让你时刻心情愉悦、精力充沛！

BOOK+DVD同步奉献，完美身形终极体验

内容简介立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的完美身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！！

作者简介朱霓：第2届全国健美操锦标赛冠军 第3届全国健美操精英赛六人操冠军 全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军，健美操一级运动员，全国健美操锦标赛一级裁判。

目录Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy

1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操

2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路

3.有氧哑铃操，情迷好莱坞

4.哑铃女王安全攻略

Chapter2 哑铃美人专属活力热身操

Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路

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Section Five

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Section Seven

[1]Section Eight

Section Nine

Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路

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Section Six

Chapter5 优雅气质柔姿放松操

警惕健身八大误区

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