高血压病患者长寿秘诀
高血压病患者长寿秘诀
作者：刘平主编
出 版 社：金盾出版社
出版时间： 2009-7-1
I S B N ： 9787508257310
定价：￥20.00
内容简介本书从建立良好的生活方式，科学的饮食，持之以恒的适度运动，保持良好的心态，合理用药及预防方面，为高血压病患者提供了健康长寿的方法和技巧。其内容丰富，通俗易懂，特别适合高血压病患者阅读，也可供健康者参考。
目录一、基本知识
（一）高血压病患者家庭自测血压
（二）高血压病的诊断
（三）高血压病患者定期健康检查
二、良好生活方式是高血压病患者长寿的根本
（一）良好的睡眠是高血压病患者长寿的天然“补药”
（二）大小便通畅降压排毒
（三）保健沐浴降压增寿
（四）良好的居住环境降压益寿
（五）戒烟可使高血压病患者长寿
（六）高血压病患者保持良好生活规律降压增寿
（七）高血压病患者饮用洁净水延年益寿
（八）高血压病患者经常饮茶降压长寿
（九）高血压病患者长寿要保持合适的体重
（十）高血压病患者婚姻与性生活美满寿自高
（十一）高血压病患者常泡脚益寿
三、科学饮食是高血压病患者长寿的基石
（一）高血压病患者长寿平衡膳食宝塔
（二）高血压病患者一日三餐巧安排
（三）高血压病患者营养与长寿
（四）高血压病患者主食粗细搭配与健康长寿
（五）高血压病患者吃蔬菜与长寿
（六）高血压病患者吃水果与长寿
[1]（七）高血压病患者常食鱼及水产品益寿
（八）高血压病患者长寿降压药膳
（九）高血压病患者常食醋防病益寿
（十）高血压病患者喝牛奶延年益寿
（十一）高血压病患者适量饮酒增寿
（十二）高血压病患者适度节食长寿
（十三）高血压病患者减盐少油健康长寿
（十四）影响高血压病患者健康长寿的食品
（十五）高血压病患者长寿饮食保健小知识
四、适度运动是高血压病患者长寿的公开秘密
（一）高血压病患者适度运动降压长寿
（二）高血压病患者有氧运动增寿
（三）高血压病患者日常运动长寿策略
（四）高血压病患者运动保健小知识
五、良好心态是高血压病患者长寿的法宝
六、合理用药是高血压病患者长寿的基础
七、预防高血压病是长寿的关键