高血压病患者长寿秘诀

王朝百科·作者佚名  2010-07-25  
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高血压病患者长寿秘诀

高血压病患者长寿秘诀

作者:刘平主编

出 版 社:金盾出版社

出版时间: 2009-7-1

I S B N : 9787508257310

定价:¥20.00

内容简介本书从建立良好的生活方式,科学的饮食,持之以恒的适度运动,保持良好的心态,合理用药及预防方面,为高血压病患者提供了健康长寿的方法和技巧。其内容丰富,通俗易懂,特别适合高血压病患者阅读,也可供健康者参考。

目录一、基本知识

(一)高血压病患者家庭自测血压

(二)高血压病的诊断

(三)高血压病患者定期健康检查

二、良好生活方式是高血压病患者长寿的根本

(一)良好的睡眠是高血压病患者长寿的天然“补药”

(二)大小便通畅降压排毒

(三)保健沐浴降压增寿

(四)良好的居住环境降压益寿

(五)戒烟可使高血压病患者长寿

(六)高血压病患者保持良好生活规律降压增寿

(七)高血压病患者饮用洁净水延年益寿

(八)高血压病患者经常饮茶降压长寿

(九)高血压病患者长寿要保持合适的体重

(十)高血压病患者婚姻与性生活美满寿自高

(十一)高血压病患者常泡脚益寿

三、科学饮食是高血压病患者长寿的基石

(一)高血压病患者长寿平衡膳食宝塔

(二)高血压病患者一日三餐巧安排

(三)高血压病患者营养与长寿

(四)高血压病患者主食粗细搭配与健康长寿

(五)高血压病患者吃蔬菜与长寿

(六)高血压病患者吃水果与长寿

[1](七)高血压病患者常食鱼及水产品益寿

(八)高血压病患者长寿降压药膳

(九)高血压病患者常食醋防病益寿

(十)高血压病患者喝牛奶延年益寿

(十一)高血压病患者适量饮酒增寿

(十二)高血压病患者适度节食长寿

(十三)高血压病患者减盐少油健康长寿

(十四)影响高血压病患者健康长寿的食品

(十五)高血压病患者长寿饮食保健小知识

四、适度运动是高血压病患者长寿的公开秘密

(一)高血压病患者适度运动降压长寿

(二)高血压病患者有氧运动增寿

(三)高血压病患者日常运动长寿策略

(四)高血压病患者运动保健小知识

五、良好心态是高血压病患者长寿的法宝

六、合理用药是高血压病患者长寿的基础

七、预防高血压病是长寿的关键

 
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