产后极速纤体
产后极速纤体
作者： （英）刘易斯著，王月芳 译
出 版 社：黑龙江人民出版社
出版时间： 2004-11-1
I S B N ： 9787207063274
定价：￥28.00
编辑推荐为产后妇女特殊身体状态专门设计的10周康复计划
消减产后症困扰
轻松恢复窈窕体形
内容简介产生尽快恢复体形、体力和活力，是大多数新妈妈的迫切愿望。本书重点设计了饮食、锻炼、放松三个方面的指引。
提出切实可行的健康饮食和营养需求建议，设计一系列恢复形体的锻炼动作。
提供一系列放松技巧、美容护理方法和补充疗法，以便新妈妈们能够轻松自如应付常见的身体和情感上的问题。
全书主要内容均以图表式呈现，目标明确，简单易行。
作者简介莎莉·刘易斯，英国著名的产后健美专家，专门研究妇女产前产后的身心保健；曾出版过很多与产后康复相关的图书，本书是其代表作，在英国极为畅销，并被译作多国语言，受到读者热烈欢迎。
目录前言
产后
体形的变化
自我感觉的变化
产后症
饮食
健康食品的选择
生命食物
防止体重增加
锻炼
锻炼如何起作用
怎样进行锻炼
热身运动
全套锻炼动作
和宝宝一起锻炼
保持良好状态
保持良好状态的诀窍
你和你的伴侣
美容疗法
沐浴疗法
精神疗法
按摩
[1]草药疗法
10周康复计划
第1周康复计划
第2周康复计划
第3周康复计划
第4周康复计划
第5周康复计划
第6周康复计划
第7周康复计划
第8周康复计划
第9周康复计划
第10周康复计划