产后极速纤体

产后极速纤体

作者： （英）刘易斯著，王月芳 译

出 版 社：黑龙江人民出版社

出版时间： 2004-11-1

I S B N ： 9787207063274

定价：￥28.00

编辑推荐为产后妇女特殊身体状态专门设计的10周康复计划

消减产后症困扰

轻松恢复窈窕体形

内容简介产生尽快恢复体形、体力和活力，是大多数新妈妈的迫切愿望。本书重点设计了饮食、锻炼、放松三个方面的指引。

提出切实可行的健康饮食和营养需求建议，设计一系列恢复形体的锻炼动作。

提供一系列放松技巧、美容护理方法和补充疗法，以便新妈妈们能够轻松自如应付常见的身体和情感上的问题。

全书主要内容均以图表式呈现，目标明确，简单易行。

作者简介莎莉·刘易斯，英国著名的产后健美专家，专门研究妇女产前产后的身心保健；曾出版过很多与产后康复相关的图书，本书是其代表作，在英国极为畅销，并被译作多国语言，受到读者热烈欢迎。

目录前言

产后

体形的变化

自我感觉的变化

产后症

饮食

健康食品的选择

生命食物

防止体重增加

锻炼

锻炼如何起作用

怎样进行锻炼

热身运动

全套锻炼动作

和宝宝一起锻炼

保持良好状态

保持良好状态的诀窍

你和你的伴侣

美容疗法

沐浴疗法

精神疗法

按摩

[1]草药疗法

10周康复计划

第1周康复计划

第2周康复计划

第3周康复计划

第4周康复计划

第5周康复计划

第6周康复计划

第7周康复计划

第8周康复计划

第9周康复计划

第10周康复计划