宝冠胎息法
首先进入静室趺坐,仿佛入定。身体不动摇,想象那胎息象云雾,象燎炉的烟,象莲本的丝,用意念引它,周布在四天,息脉条畅。接着引其气,灌在泥丸;再引其气,集中在舌上。抟而炼之,想着象鸡子,吞入腹中,不可以差错。使五脏六腑承受其津气,当都坚定稳固,于是其本光润,这是胎息游遨于其身之中。
如果他饥饿干渴,就随时咽下,用意念相送,不计算其数量可以了。饱了就休息。病痛所在,用意相攻,已经痊愈就停止。行功完毕打坐入寝,经常存胎息,胎息不散去,有的五年、三年,功就可大成。
如果那气下就不要阻止它,阻止它就成毛病了。功已练成,不一定要静室,任意修炼。经常想着其身体,仿佛蹴鞠,内气充满,那么四肢轻松健壮了。再观我的身体,我的心,我的胎息,渐渐地等到长大,与太虚会同。最先想着我身象月亮,坐在一室中就光充满一室了,居住在一城就光充满一城了,游历一国就光充满一国了。至于四周十方虚空,却不见吾身吾心和呼吸胎息,纯一虚空,无想无念,湛然寂灭。这么观完后,重又象先前观,以国家到城,从城到室,慢慢地回复成小,于是更加精进了。