计算训练法
计算训练法
1970年，美国的航天工程师詹纳斯·加德纳和心脏病专家格里·珀迪和写的《计算训练法》一书问世，并分别在1972年、1975年初1977年再版3次．被译成许多国家文字，得到了较高评价。计算训练法的特点是用系统工程学的理论来组织运动员的训练，所有数据都用电子计算机帮助制定。其核心问题是为间歇跑训练制订"速度表"。它以标准成绩曲线原理、跑速标准化原理及短暂恢复原理为依据，为打算进行间歇跑训练的教练员及运动员提供具体的、适合个人特点的训练课时计划。它对任何水平、任何项目的运动员，都可以提出一张含有多种多样的间歇跑训练课时计划的"速度表"。按照这些计划进行训练．运动量和运动强度适宜，产生最大的训练效果，也使运动员在下课前得到恢复。计算训练法由五种主要表格组成：1、成绩得分表；2、速度表3、恒速表；4、百分比速度表；5、每英里平均成绩表。