身体姿势

身体姿势

身体练习要素之一。指身体及身体各部位练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包括开始姿势、练习过程中的姿势和结束姿势三部分。练习前身体及身体各部分所处的准备状态称为“开始姿势”，用以为做后面练习的主要部分创造有利条件。有静力性的，如径赛的起跑姿势、足球守门员的等球姿势，游泳入水姿势等；也有动力性的，如推铅球的滑步、掷标枪或跳高的助跑等。身体在完成练习主要部分的活动(移动)状态称为“练习过程的姿周期性项目练习过程中的姿势要求较稳定。如游泳的水平姿势、自行车的低骑乘姿势等，可减少外界阻力，提高运动成绩；各种距离的跑、要求身体保持正直姿势．以获得最大的蹬地反作用力。非周期性项目练习过程中的姿势较复杂。如撑竿跳高的踏跳、支撑引体、倒立转体、过竿落地。三级跳远中的三个踏跳阶段，以及体操．武术中的各个动作等。动作结束时，身体及其各部所处的状态称为“结束姿势”。对动作质量和效果有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势，即为后一动作的开始姿势，间接影响后一动作的完成。结束姿势同样有静力性的(如体操、武术项目的结束姿势)和动力性的(如各种距离跑完终点后的缓冲跑)之分。