人体生物钟使用手册

图书信息

书 名: 人体生物钟使用手册

作者：（美）珍妮弗·爱克曼；温雅，周财林译

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间： 2009-11-1

ISBN: 9787538444186

开本： 16开

定价: 25.00元

内容简介著名科普作家珍妮弗·爱克曼以其敏锐的眼光，生动的文笔，揭示了人体的秘密。从感官的刺激到睡梦的幻想，通过带领我们体验人体典型的一天，展示了人体前所未见的繁忙、巧妙、神奇的历程。 在过去的十几年中，遗传学和医学成像的发展使我们可以深层次地观察人体，其中最令人惊叹的发现之一就是：人体是有高度节奏感的生物。它就像一个时钟——测定秒、测定分、测定天数和生命中的季节。爱克曼将个人生活中的点滴和每个人的生活经验穿插起来，揭示我们的行为与生物节律同步的重要性，以及轻视它们就会给我们带来真正的灾难。通过本书，我们会了解到一天中喝鸡尾酒、小睡、安排体育运动、吃药以及其他事情的最佳时间。这本书生动有趣、深入实际、引人入胜，会使你以全新的眼光看待你的身体，了解你的身体。

作者简介珍妮弗·爱克曼(Jennifer Ackerman)：为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者，她去北海道探寻过丹顶鹤的踪迹，探访过黑猩猩的生活，跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风，和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋，在中国偏远的地方搜寻过恐龙和早期鸟类的化石。她还是《来自海滨的笔记》(Notes from the Shore)和《命运之所中的机会》(Chance in the House of Fate)的作者。她享受斯隆基金会艺术津贴(Alfred P.Sloan Foundation Arts)，是拉德克里夫学院(Radcliffe College)之邦廷学院和美国艺术基金会(National Endowment for the Arts)的文学研究员。她同小说家卡尔·埃克曼(Karl Ackerman)结为连理，育有两女。

图书目录前言

CHAPTER 1 早晨

一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步

二倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动

三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好

CHAPTER 2 中午

四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙

五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话

CHAPTER 3 下午

六、困倦期——让身体来一次午后的小憩

七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源

八、让身体动起来——运动是最好的医药

CAHPTER 4 傍晚

CHAPTER 5 夜晚

致谢