练习轨迹

练习轨迹

身体练习要素之一。指在体育锻炼中．身体和身体某些部位的移动路线。可分为轨迹形式、轨迹方向、轨迹幅度三个方面。轨迹形成有直线运动和曲线运动两类。前者的方向恒定(如100米跑、武术的冲拳等)，后者方向不断变化(如圆周跑、两臂经前方侧平举臂)或整个身体在空中移动为抛物线(如跳高、跳远)'抛物线有方向、长度、形状三个因素，它们在不同的练习中各有特点。轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水平面三个面可分为前、后、左、右、上、下六个方向，并根据此而分出前上方、下后下方等各种方向。此外，还有以向内、向外或外部标志物来确定方向的。轨迹幅度指活动范围大小。身体各部分的幅度，取决于关节、韧带和肌肉的灵活性与弹性。不同的练习对幅度有不同要求。