21天减肥计划

图书信息

书 名: 21天减肥计划

作者：安静

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间： 2009-10-1

ISBN: 9787538444148

开本： 16开

定价: 26.80元

内容简介本书由美国Dance IT有氧操教练安静编写，将饮食和运动结合起来，让你在21天内拥有一个健康、苗条的身材。在这本书里作者为大家提供详尽的21天营养、美味、健康的食谱，并配以精致韵照片。除了合理饮食，作者还为大家设计了每天的运动计划，并免费赠送自编的哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操自9VCD。

图书目录自测篇

第1天一天之际在于晨

第2天好吃的自己做

第3天健脑佳肴

第4天人面桃花

第5天我的田园梦

第6天合理膳食

第7天休息一下

第8天健康不挑食

第9天长寿秘籍

第10天最爱家常菜

第11天补钙秘籍

第12天戒烟限酒

第13天少吃油炸烧烤食品

第14天一顿只吃一个粽子

第15天快乐每一天

第16天素食主义

第17天最健康的蔬菜

第18天丰胸美食

第19天性福人生

第20天轻松减皱

第21天冬天正是运动时