风靡日本的记录式减肥

图书信息

书 名: 风靡日本的记录式减肥

作者：（日）冈田斗司夫，周晓晗译

出版社： 湖南科技出版社

出版时间： 2009-8-1

ISBN: 9787535758262

开本： 16开

定价: 16.80元

内容简介作者一年内成功减肥50公斤，本书是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。本书让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!

图书目录第一章 一年瘦了50公斤

第二章 为什么一定要瘦下来

第三章 导致发胖的原因到底是什么

第四章 第一步：助跑——肥胖的原因

第五章 第二步：离地——计算热量

第六章 第三步：上升——限制热量摄入

第七章 第四步：巡航——做各种尝试

第八章 第五步：再加速——倾听身体的声音

第九章 第六步：进入轨道——减肥结束

第十章 终点：登陆月球——减肥是一种终极投资

附 食物热量值参考表