四班两运转

“四班两运转”即4天里要上2个班，一个白班、一个夜班，（每班11个小时）再加2天休息，4天为一个轮回。所以说在一年的365天中，只有一半的时间是处在上班状态：365/2=182.5天。根据深圳市劳动局的相关规定：一个班不能超过11个小时（员工实际在岗为12个小时，扣除两餐饭、每餐半个小时），可以算出全年的总工时为182.5×１１＝2007.5H，符合国家法律法规。