福寿长拳
福寿长拳系清道光二十二年，沾化县平家村民王玉美从五台山道士冯秀岭处学来，现在已经发展到第七代，福寿长拳也蔓延到下洼的几个村子，尚武习武俨然成了当地民风民俗中的一部分。
福寿长拳“难功靠”的招式含蓄，刚柔并济，拳风质朴，讲究外拙内巧，一招一式变化表面简单实则内里繁复。拳法展开如大河汹涌、万马奔腾，绝无奢丽，练到极致，拳能断树裂石。素有“内练精气神 外练筋骨皮”的美誉。
福寿长拳包括难攻靠（架子）和十二路弹腿。
难攻靠动作名称：
起势 白鹅亮翅 掌势 戳锤 劈盖锤 金龙合掌 童子拜观 斩剑 封身点谷 撩阴掌 切掌 扫地风 顺风砍柳 踢撞二腿 拉钻 勒马式 盖马三锤 囚地笼子 白猿单送果 双送果 分手 跨虎单鞭 提膝塞手 蹦打三锤 七星 白鼠出洞 迎风杠 群靠 右仙人指路 左仙人指路 趋帘子 仙人解带 白虎洗脸 豁挑 仆手 豁挑 拉钻 小穿堂 七星 提膝塞手 揆肘 揪捋手 七星 杠山倒 扑手 豁挑 拉钻 大穿堂 七星 小云手 群靠 勒马式 穿袖扬袍锤 将军挂印 迎门蹬机 揪捋手 七星 豁挑 引山垫海 群靠 蹬山截子脚 戳锤 收势
“难攻靠”的由来
沾化县的民间武术活动历史悠久，源远流长。至清末、民国初，民间武馆、拳房遍及全县，尤以平家、张王庄、杏行、董卜堂、井王、杨家庄子、冯家的武术活动最为活跃。这些村大都聘有名师指教，拳种主要分布为六合拳、太极拳、八极拳、少林拳、点子拳、福寿长拳等。其中福寿长拳在下洼的几个村子练习的人较多。当时，村民住房紧张，拳坊也较小，容不了多人练习，想练武术的人只好都到庙里练习。师父坐在椅子上，刚入门的人“开招”，即架子训练，以“童子拜观”为例，要求“两脚内扣与肩宽，大腿平于地面，后背竖直，膝不过脚尖，一蹲就是半个时辰”，大部分人感到枯燥乏味，困苦不堪，一般都会败兴而回；能坚持下来的都是比较有恒心韧劲的人，都是真心练武的好材料；动作练成之后如同机器人一般，动作规范，节奏分明。此后，师父才会尽力去教授本门的精华绝学。
由于福寿长拳的这套架子练习困难，需要大量的时间，必须靠上，所以就有了“难攻靠”一说。