私家车主的健康处方
图书信息私家车主的健康处方
作者： 钮文异主编
出 版 社： 机械工业出版社
[1]出版时间： 2010-1-1
开本： 16开
I S B N ： 9787111287537
定价：￥23.00
内容简介私家车的出现造就了一个特殊的人群——私家车主，他们平常以车代步，每天有相当长的时间待在私家车这个特殊的环境内，因此这个人群常常拥有相同的健康问题，如以肥胖、视力损伤、头晕乏力、肌肉痉挛等症状为代表的“驾车综合症”。为了帮助私家车主们预防常见疾病、增进健康，本书针对私家车主这一特殊人群的健康状况，全方位地分析了引起私家车主健康问题的原因，包括车内环境、饮食、运动、心理及装饰摆设等，并提出了合理、可行、方便的健康指导。
本书针对性强，内容新颖丰富、有效实用、贴近生活、易于操作，语言文字幽默诙谐、通俗易懂易记，图画照片直观易感、形象生动活泼，不仅可以帮助年轻的新车主尽快适应新角色，也能让久经考验的老车主养成健康的驾车习惯，绝对是有车一族必备的健康手册。
健康成就辉煌，请您在保养爱车的同时，不要忘了保养自己的身体。
前言 健康是生命之基，健康是事业之本，健康是幸福之源。追求健康是明智的选择；争取健康是艰巨的任务；拥有健康是最大的幸福；保持健康是终审的目标。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。因此，创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康。学会健康，让健康释放出美化人生、造福社会的巨大能量。
私家车的出现扩大了人们的生活空间,改变了人们的生活方式,也造就了一个特殊的人群——私家车主。私家车主们平常以车代步,每天待在私家车这个特殊的环境内,因此这个人群常常患有相同的健康问题,如以肥胖、视力损 伤、头晕乏力、肌肉痊孪等症状为代表的"驾车综合症"。这些健康问题不仅影响着私家车主的身体,还会对道路交通安全构成一定的威胁。为了帮助私家车主们预防疾病、增进健康,本书针对私家车主这个人群特殊的健康状况,从各个角度分析了引起这些健康问题的原因,包括车内环境、饮食、运动、心理 及装饰摆设等,并提出了合理、可行、方便的健康指导。本书由北京大学医学部社会医学与健康教育系的钮文异教授任主编,张晓、于梅子参与了本书的资料收集和编写工作,并在照片拍摄、图像选择中付出了辛勤的、有创意的贡献,在此表示谢意! 本书针对性强,内容新颖丰富、有效实用、贴近生活、易于操作,语言生动活泼、通俗易懂,不仅可以帮助初出茅庐的新车主尽快适应新角色,也能让久经考验的老车主养成健康的驾车习惯,绝对是有车一族的必备健康手册。为方便阅读,部分名词术语和单位仍延用习惯性俗称,以下为本书涉及到 的部分物理量单位与符号的对照:厘米-cm,米—m,千米(公里)—km,公里/小时—km/h,秒—s,分钟-min,摄氏度一oC,毫克—mg,克—g,千克 (公斤)—kg,兆帕-MPa,毫升-mL。
亲爱的车主朋友们,您的健康关系着他人的安全,您在保养爱车的同时, 千万不要忘了保养自已的身体。
目录前言
第一部分：私家车——都市人移动的家
一、车内环境如何影响健康
二、车内环境有哪些特殊污染
三、私家车装饰摆设有讲究
第二部分：私家车主，请定期“检修”您的健康状况
一、看清楚你的健康信号灯
二、当你的健康亮起黄色信号灯
三、私家车主亚健康的主要原因
四、健康饮食帮你摆脱亚健康
五、远离亚健康的十大生活准则
第三部分：私家车主典型病例的诊断
一、私家车主的典型病例
二、女性车主的健康问题更严重
三、私家车主驾车常见症状小对策
第四部分：开心驾车，健康生活
一、心理特征与交通安全
二、私家车主常见的心理问题
三、私家车主的心理问题是如何产生的
四、私家车主如何应对心理问题
五、给私家车主的忠告——在心理调适上要做到“四忌”
六、消除新车主的不良心理
第五部分：私家车主饮食保健全攻略
一、养成有益健康的日常饮食习惯
二、有益于私家车主的十大健康食物
三、错误的饮食习惯
四、私家车主健康饮食小贴士
五、私家车主个人营养方案
六、膳食指南
第六部分：私家车主健身指导
一、开车上班一族的健身攻略
二、自驾游一族的健身方案
三、私家车主日常健身计划
四、如何运动最合理
第七部分：私家车主四季健康用车方案
一、春季健康用车方案
二、夏季健康用车方案
三、秋季健康用车方案
四、冬季健康用车方案
第八部分：安全上路，平安回家
一、安全驾驶五大基石
二、这些不良驾驶习惯你有没有
三、新手上路安全驾驶锦囊
四、车主必须知道的事故处理方法
后记给车主们的最后忠告
钮教授送给私家车主的健康处方
钮教授送给私家车主的健康生活二十五点