人的脑电波有四大类（α波、β波、Q波和δ波），其中的一大类即α波。我们到医院做脑电图时，医生先在你头部联上电极，然后让你闭上眼睛尽量“不用脑”。此时描记下的脑电波便是阿尔法波（8－13赫兹），在西方则称为“α节律”。它还被称为“安静波”（人处于清醒状态最静时的脑波）和“长寿波”（对健康长寿有利），足见它对人的心身健康至关重要。