你的食物是最好的医药
图书信息你的食物是最好的医药
作者： （美）比勒 等著，梁惠明 等译
出 版 社： 北方文艺出版社[1]
出版时间： 2009-6-1
开本： 16开
I S B N ： 9787531723943
定价：￥76.00
内容简介《你的食物就是最好的医药》人为什么会得病？疾病的主要原因并非细菌，相反地，疾病是由毒血症引起的，而毒血症是由细胞的损伤和毁坏所导致，并为细菌的繁殖和侵袭铺好了路。本书以导致人生病最主要的疾病根源——毒血症为引子，详解如何运用简单的食物（如青菜、生乳、菜汤、酵母等）来治愈疾病，让你快速摆脱疾病的困扰。
作者在书中告诉我们，虽然拥有健康是很简单的事，然而健康的人少得可怜。为什么？这是因为我们不让大自然吐露她的故事，即疾病可以通过吃相应的食物而得到治疗，并且是愈新鲜、愈是天然的愈好，而不是药店架子上那些没有生命的产品！当你逐渐相信你的最佳医药是食物而不是人造的药物时，你就能认识这些大自然的秘密，把健康掌握在自己手中。
当我们知道了什么是可吃的与什么是不可吃的时候，懂得什么时候不吃东西才是最重要的。一次简单的断食，只喝稀释的果汁或蔬菜汁，就可让病体能有一次最好的机会把身体毒素及废物排除。如果在这时候，血中化学成分能因食物的适当选择而重新获得调和，身体就可恢复健康。
这本书的出现，可能改变许多人对于健康的意义和疾病、医学、食物的固有观念。它提醒了一个古老的养生观念，即你的食物就是最好的医药，对于过分依赖医药的现代人无疑是有益的忠告。本书被誉为开创了一个时代的食物、营养与疾病治疗之经典！简单易懂，贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性。
《两个素食者的创意厨房：不生病的美味素食》本书汇集了笨鸟和土豆泥博客中的菜谱精华，随意、细腻的文字表达了作者崇尚自然、简单生活的处世态度，营养、爽口的素食又体现了作者做健康美昧、品素食人生的饮食理念。素食厨房里不使用肉、蛋、葱、蒜、味精、鸡精、酒，但依然可以做出一道道色香味俱全的美味佳肴。
全书共200道四季菜谱，包括素菜、素饭、素面、素汤、素饮和零食，除介绍菜品的制作方法外，还加入了笨鸟和土豆泥的独家烹饪小窍门、健康饮食搭配和素食健康新理念。朴素的文字、精美的图片不仅赏心悦目，而且为家里的餐桌增添了别样的情趣。书中附有10篇网友的素食美文，让你在品菜、学莱的同时，加深对素食的深层理解。
笨鸟和土豆泥的博客在新浪博客大赛中得到评委的一致好评，荣获第二届新浪博客大赛生活类金奖，也赢得了很多素食爱好者的支持，网页点击率高达1800000，成为当前最热门的中文美食博客。
本套书还包括：《这样吃最健康3：姜医师的餐桌》。
作者简介亨利·G.比勒，医学博士，曾在辛辛那提大学学医，毕生受生理学家兼哲学家马丁，费舍尔医师所影响。他从事家庭执业医师工作五十多年，拥有丰富的从业经验，治疗过包括电影明星、工人和农民、政治家、专业人士及上流社会等不同阶层的患者；并为世界带来上千的健康婴儿，包括他的孩子们。
目录《你的食物就是最好的医药》
校阅者的话萧裕源医师
前言
第一章健康与疾病面面观
第一节治疗比疾病本身更糟糕
日常的食物就是我们最好的医药
“神药说”是愚弄世人？
万灵丹是后遗症的元凶
特效药往往是毒药
医生不过是大自然的助手
第二节身体是你的DIY修理店
改善饮食可以修缮身体
营养角色应重新定位
癌症与膳食的确有关
恒心与合作有助医疗
远离刺激物是当务之急
精致的膳食并非保养之道
第三节疾病有多面
生物战就是生存之战
细胞的生理异常造成疾病现象
疾病是一种保护人体的方法
第二章健康哪里来
第一节健康之家的基石
适当的膳食可以恢复健康
当巴斯德的细菌理论当道
疾病源自毒素
内分泌腺排毒的新观念
拓展传统医学之不足
人造环境的危机
第二节消化：抗病的第一道防线
消化的过程
淋巴球的重要性
消化道是养生之道
第三节肝脏：抗病的第二道防线
肝脏是身体的灵魂
健全肝脏可以起死回生
第四节内分泌：抗病的第三道防线
激素扮演生化使者的角色
内分泌腺的潜力
第五节 医生眼中的你
病人是独立的个体
自我医疗是治病的原动力
内分泌腺表现出个人的特质
典型的肾上腺型：强壮而随和
典型的甲状腺型：瘦长易兴奋
典型的脑下垂体型：富有创造力
认识你自己
经由腺体的分类来医治病人
三种腺体型病人
第三章健康何时被袭击
第一节疾病什么时候袭击儿童
充斥的不健康儿童
有害的废物才是致病的主因
退烧药与兴奋剂的滥用
毒胆汁造成婴儿消化不良
细心与大自然合作可战胜一切
第二节胆固醇和有毛病的心脏
胆固醇的作用与制造
高脂肪膳食并非元凶
有益身体的脂肪来源
心脏是血液交通的枢纽
生理人被病理人替代了
心脏功能失常
强壮的心脏需肝、肾来维持
节制饮食是治病的良方
时髦的仪器代表正确的结果吗？
第三节肾脏的缺陷与血压门
排除废物的忠臣
肾与新陈代谢
不适当的输液更容易置人于死
高血压是肾脏受损的表现
肾小球与肾小管所受到的连锁伤害
天然的食物解毒剂是铲除高血压的利器
第四节你的体重：过重还是过轻？
减肥方法需因人而异
醋曾活跃在减肥舞台上
全肉类膳食的兴起
油治疗法
胖子的种类
瘦人的烦恼
第五节从阑尾炎到妇科疾病门
阑尾炎
气喘
感冒
糖尿病
干草热
妇女病症
第四章食物是最好的医药
第一节蛋白质：身体的建筑师
蛋白质时代的来临
蛋白质的功能
细胞生长的要素
正确与适量的重要性
肝脏的代谢功能决定食物的种类
第二节蛋白质会杀害身体门
蛋白质真的是杀手
蛋白质的需求量由多减少
生的蛋白质为原始天然来源
熟肉会引起消化不良
肝脏与蛋白质的消化
餐后甜点的杀伤力
母乳是不可遗弃的天然食品
破坏天然物必须付出代价
第三节利用蔬菜自我治疗
新鲜蔬菜是疾病的救星
日光与水经由植物造就了万物
植物是天然的解毒丹
选择蔬菜的注意事项
第四节生乳和酵母是食物也是医药
生乳与肝的相适性
生乳须适量地利用
好的食物也是好药
酵母是毒胆汁的克星
最便宜的解毒剂
第五节盐及刺激物之于好食物
生命真的需要盐吗？
刺激物残害我们的健康
慢性盐中毒是隐形的杀手
正确的食物在哪里？
良药并不属于每个人
营养的膳食来自大自然
《两个素食者的创意厨房：不生病的美味素食》
笨鸟如是说
环保先锋如是说
营养学家如是说
缘起
春
素菜
三文鱼儿要回家
素食与健康
百合甜豆
彩椒杏鲍菇
姜汁菠菜
芦笋百合
橄榄菜嫩豆腐
杭椒蟹味菇
尖椒魔芋
芦笋炒蘑菇
清粥小咸菜
青蚕豆两吃
香菜拌茶树菇
春笋炒时蔬
鱼香胡萝卜丝
蒸胡豆
清炒芦笋茶树菇
香菇豆腐
香椿豆
薯泥沙拉
芝麻酱拌小萝卜
素饭
黄豆糙米饭
芒果饭
糙米海苔卷
南瓜小米粥
十谷粥
椰香黑米粥
素面
翡翠螺纹面
什锦炒面
菠菜手擀面
打卤面
素汉堡
吐司南瓜蘸酱
素菜馄饨
香软土豆饼
立春啦！吃春饼
北京小吃驴打滚
素汤
花香梨片汤
番茄土豆圆白菜汤
素高汤
素饮
果蔬汁总动员
胡萝卜汁
菠萝苹果汁
零食
自制琥珀核桃仁
水晶糯米枣
香酥黑豆
DIY素生活
自制内酯豆腐
自制柠檬醋
用茶壶生豆芽
凉拌绿豆芽
自种小麦草
夏
素菜
紫甘蓝沙拉
家常炒茄丝
豆角盖被
清炒茭白
丝瓜炒毛豆
熏干炒毛豆
孜然西葫芦
素炒油豆角
素焖扁豆丝
胡萝卜炒苦瓜
黄瓜拌豆皮
老虎菜
茄汁菜花
荔枝番茄
凉拌苤蓝
凉拌紫甘蓝胡萝卜
凉拌马齿苋
青笋烧菇
麻酱凤尾
蓑衣黄瓜
青芥金针菇
凉拌莴笋丝
剁椒青笋
腰果黄瓜
茄汁黄豆
生拌番茄豆腐
蜜汁翠衣
粉丝拌黄瓜
坚果拌三丝
素饭
萝卜干毛豆炒饭
茴香杂粮炒饭
夏日营养小粥
豇豆焖饭
炫彩荷叶饭
荷叶粥
笨粽子
素面
青芬凉面
改良川味凉面
蔬炒意面
西葫芦锅贴
老北京糊塌子
南瓜饼和南瓜粥
自己动手做凉皮
素汤
冬瓜番茄汤
韩式大酱汤
木耳冬瓜汤
银耳炖木瓜
素饮
桂花酸梅汤
南瓜豆浆汁
青香瓜苹果汁
零食
红小豆冰棍
芒果西米露
简易绿豆沙
杏仁豆腐
儿童节的礼物
豆浆冻和果冻
快乐儿童餐
两只蝴蝶
素菜
土豆胡萝卜丝
炒红薯丁
麻辣白灵菇
豆豉辣酱
爆炒圆白菜
蜜汁山药南瓜
木瓜甜豆
麻辣藕丁炒毛豆
尖椒炒豆皮
空心菜两吃
香芋南瓜
炖冻豆腐
桂花糯米藕
糖醋藕条
孜然烤香菇
盐菜炒芋条
清炒地瓜胡萝卜
清炒红苕藤
花生拌香干
枸杞丝瓜
水果大餐
素饭
自制黑芝麻糊
糯米藕粥
玉米面红薯粥
燕麦蔬菜粥
薏米山药粥
素面
冰皮薯泥月饼
全麦核桃枣糕
炒猫耳朵
西红柿疙瘩汤
豉香卤面
平底锅做pizza
玉米面发糕
素汤
白萝卜紫菜汤
小白菜粉丝汤
雪梨南瓜水
素饮
酵素果汁
葡萄汁
零食
金桔酱
芝麻薯球
豆渣解决方案
雪菜炒豆渣
豆渣香粥
豆渣丸子
豆渣汤圆
豆渣玉米蔬菜饼
豆渣馒头
冬
素菜
什锦西兰花梗
白菜帮炒木耳
白萝卜炒木耳
西兰花炒什蔬
炝拌白菜芯
栗子娃娃菜
五彩冬笋丝
香菇烧冬笋
榛蘑茄子干
黄豆焖茄子
孜然回锅土豆
茭白炒青豆
土豆烧白菜
土豆烧平菇
香菇栗子烧土豆
乱炖一锅
什锦麻辣锅
酸辣大白菜
凉拌鱼腥草
干锅茶树菇
素饭
胡萝卜渣糙米饭
简易韩式拌饭
二米饭
什锦炒饭
脚板苕杂粮粥
不一样的腊八粥
素面
番茄土豆面片汤
卤面鱼儿
什蔬炒面片
笋丁炸酱面
白菜蒸饺
美味卷饼
孜然馒头片
香甜小窝头
素汤
白菜汤
香菇白菜羹
四红暖汤
滋补甜汤
素饮
红糖姜枣茶
五谷豆浆
金丝柚苹果汁
雪莲果汁
零食
神奇的姜汁撞奶
五香葵花子
年夜饭
田园风光
鸿运当头
金玉满堂
年年高升
酸辣卷心菜
珍珠豆腐丸
三鲜菇塔
剁椒莴笋
五香芸豆
老醋花生
什锦蘑菇汤
玉米菜饺
水晶福包
黑芝麻汤圆
美昧香串串
《这样吃最健康3：姜医师的餐桌》