峰谷理论
理论概述斯宾塞·约翰逊的最新作品《峰与谷》（成君忆/译）是一则关于个人如何实现自我超越、企业如何永葆持续发展原动力的寓言。斯宾塞希望用以解决当今个人和企业普遍面临的“可持续发展”难题。
在《峰与谷》一书中，斯宾塞提出了自己的最新理念——峰谷理论，他认为该理论可以帮助人们如何诚实地面对客观事实——如何从低谷中迅速崛起，登上高峰；如何尽量延长高峰期；以及如何攻克下一座高峰。同时，作者认为峰谷理论也可为众多企业保持可持续发展提供行之有效的解决方案：不要被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上；保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；永远比竞争对手领先一步；热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系；提前为可能出现的危机做准备。
主要内容1.在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷,这是人生的常态。
2.高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。
3.峰谷相连不分。 今日顺境之错,换得他日逆境。今日逆境之智，换得他日顺境。
4.享受你所拥有的，你就处在那快乐的山顶,贪图你所没有的，你跌入了痛苦的谷底。
5.我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择却决定了人生的高峰与低谷。
6.当一个人选择好心态的时候，就意味着他将要离开人生的低谷。
7.从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。
8.两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。
9.要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突，找到跟这个世界友好相处的方式。
10.人生的高峰和低谷是一种正常的现象，你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化。
11.人生的高原期是用来休养生息，深思熟虑和自我更新的时期。
12.无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。
13.怀着感恩的心面对顺境，用心去对每一件事，就会大大减少发生变故的概率。
14.从高峰上迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真想的骄傲自满；在低谷里无法重新振作的原因，往往是不；了解真相的忧虑恐惧。
15.人不能为了“自我”而活。只有抛开“自我”，才能关注到问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生的低谷。
16.通过制订愿景来攀登高峰是一个好办法。它能够让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为现实。
17.上天之所以制造苦难，是为了唤醒你的觉知——要关注那些被你忽视的真相。
18.征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态。.
19.愿景能够帮助我们更好地理解现实，恐惧将会消失，高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡。
20.无论是个人还是组织，要想长时间地保持成功的高峰状态，就应该：
一、不要被外在的赞誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上。
二、保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题。
三、永远比竞争对手领先一步。
四、热情帮助他人，用以培养互爱互助的人际关系。
五、提前为可能出现的危机做准备。
21.迅速走出低谷的方法：
一、更客观地看待自己，审视自己的缺点，找出改善的路径。
二、要有更多服务意识，而不是跟这个世界发生冲突。
三、要懂得如何去关爱别人，而不是企求别人对自己的爱护。
22.你的眼睛决定着你人生的幸福：
看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底；看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。