调裆 荡裆
档，指会阴部。"调裆"，亦称"吊裆"，指练习太极拳时，要略敛臀部、微缩谷道、虚．提会阴。郝月如注云："两股用力，臀部前送，小腹有上翻之势，谓之吊档"。姜容樵注云："调档系拿住丹田之气，勿使外溢，谷道提起，如忍粪状"。"荡裆"则是指练拳过程中，马步的大腿低于膝，大小腿夹角小于90度：以及弓步前腿的大腿低于膝，大小腿夹角小于90度的错误形态。