旷雪梅放松瑜伽

基本信息出版社：北京中体音像出版中心出版发行

出版日期：2010-03-01

对象：中青年

系列：瑜伽修身

包装：DVD百科 1片装

内容介绍

主讲示范：旷雪梅 资深瑜伽教练

本套放松瑜伽节目，从动作练习上充分体现瑜伽放松心灵，缓解压力的作用。

通过一整套的练习，可以很好的放松全身，舒解头、腰、背等处的酸痛症状，并能起到防治失眠、松弛全身肌肉和平静内心的作用。

在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

图书目录教学：示范讲解+分解演练+要点提示

头部舒缓练习

身心放松组合练习

身心放松平衡练习

瑜伽放松练习